金輝 発達障害アートカフェ・バー
いないフリをしてるアダルトチルドレンのロストワンタイプ
こんな悩みはありませんか？
「自分はこの世にいない方がいい」──そう思っていたあなたへ アダルトチルドレン“ロストワンタイプ”という生きづらさの正体 「私なんて、いない方が家族も楽だったんじゃないか…」 「気づいたら、自分の気持ちを誰にも伝えられないまま、大人になっていた」 そんな風に、まるで“透明人間”のように生きてきたあなたへ。 それはあなたのせいじゃありません。 むしろ、その苦しさには「名前」があるんです。 それが──アダルトチルドレンの《ロストワンタイプ》。 ◆ ロストワンタイプって何？ アダルトチルドレンには、いくつかの「心のパターン」があります。 その中でもロストワンタイプは、 ✅ 家族の中で存在感がなく ✅ 気配を消して生きてきた ✅ 「どうせ自分なんて」と、自己否定感が強い そんな特徴を持つタイプです。 子どもの頃、兄弟の中で「優秀な子」にだけ注目が集まり、 自分には何も投資されなかった── 例えば、兄や姉だけが塾に通わされ、自分は放ったらかし。 家族の輪に入れず、ひとり孤立していた。 そんな家庭環境の中で育った人が、このタイプになりやすいと言われています。 ◆ 自分の「気持ち」を出すのが怖かった ロストワンタイプの多くは、小さな頃から「空気を読む」ことに長けています。 なぜなら、家の中で自分の本音を出した瞬間に傷ついてきたから。 それなら、最初から「いないふり」をした方がラクだったんです。 ・やりたいことを言えない ・夢を語ると、鼻で笑われた ・応援なんて、してもらったことがない その結果、大人になっても「自分の存在に価値がある」とは思えなくなるんですね。 ◆ でも、本当は「存在していい」んです。 ちょっと想像してみてください。 あなたが子どもの頃、たとえ何もしていなくても、 ただ「そこにいる」だけで誰かが「ありがとう」って言ってくれたら。 どんなに救われただろうって。 あなたの「存在」には、理由も、価値も、ちゃんとあります。 むしろ、ロストワンとして「誰にも頼らず」「気配を消して」ここまで生き抜いてきたこと。 それって、ものすごく強い心を持っていた証拠なんです。 ◆ あなたは、消えていい命なんかじゃない どんなに家族に無視されても、周りから比べられても、 あなたが感じてきた孤独は「幻」なんかじゃありません。 あなたが「いてよかった」って思える場所は、 これから作っていける。 今はそう思えなくてもいい。 でも、この記事をここまで読んでくれたあなたには、ちゃんと「気づく力」があります。 もう「透明」にならなくていい。 もう「いないふり」しなくていい。 あなたは、この世界に、いていいんです。 
いつも、他人の優先してしまい一歩引いてしまっているの‥‥‥‥‥‥。
子供の頃から、自分が居ない方が周りがいつも盛り上がっているように見えてしまうのが堪えられない。 一緒に居て辛いなら一人で何もしない方がマシだわ💦 
大丈夫！
このページの記事さえ読めば今日からあなたの人生の主人公はあなたです。 また、よろしければ一歩引いてしまう回避性パーソナリティ障害の記事もご覧下さい！ ◆ ◆ 自分なんていない方良いと思い込むロストワンの特徴迷子役のロストワンの特徴
【保存版】発達障害グレーゾーン・弱者男性でも評価されて稼げる「工場勤務」という選択肢 「何をやっても続かない…」 「人間関係が苦痛すぎて、また辞めてしまった…」 「そろそろ正社員になるのは無理かもしれない…」 そんなあなたでも、年収500万円を狙える「現実的な仕事」があります。 それが、自動車メーカーの「住み込み工場勤務」という選択肢です。 なぜ？ 自動車工場が「弱者男性」や発達障害の人に向いているのか ✅ マニュアルどおりの繰り返し作業が中心 ✅ 話す必要ほぼなし。人間関係のストレス激減 ✅ 自分の得意・不得意を見た上で「部署異動」も可能 ✅ 住み込みで生活コストも抑えられる 自動車工場の仕事は、基本的に決まった手順の繰り返し。 「指示が曖昧だと混乱する」 「複数の作業を一度に覚えるのが苦手」 そんな特性を持つ、発達障害グレーゾーンの方でも、すぐに仕事を覚えて安定して稼ぐことができます。 年収500万円も狙える「実力主義」の世界 工場の給料は、 ✔ 日給 × 出勤日数 × 残業・夜勤手当 で決まります。 つまり、学歴も職歴もコミュ力も関係なし。 コツコツと働ける人こそ、しっかり評価されて稼げる環境です。 実際、住み込み工場勤務を続けることで、 👉 年収400〜500万円台を実現している人も多数。 もし向いていなくても大丈夫。「部署異動」があるから長く働ける 「この作業、どうしても自分に合わない…」 そんなときでも、トヨタなどの大手工場では、無理に我慢する必要はありません。 上司があなたの様子を見て、「できる仕事」が見つかるまで配属を調整してくれるのです。 👉 無理をしないで働ける 👉 自分の得意・不得意がはっきりする 👉 次の転職にも自己分析が活きる 休みが多くてリフレッシュしやすい。長期休暇で旅行もOK 「工場はブラックそう…」と思っていませんか？ 実は大手自動車工場の多くは、土日休み＋GW・夏季・年末年始の長期休暇あり。 旅行や帰省、趣味に使える時間もしっかり確保できます。 弱者男性が「評価されて安定して稼げる」最適な環境、それが「住み込み工場勤務」 ・発達障害・グレーゾーンでも評価される ・住み込みで家賃・食費の負担ゼロ ・部署異動あり＝向いてる仕事に出会える ・年収500万円も現実的 ・人間関係のストレスが少ない ・長期休暇ありで自分の時間も大切にできる 
周りに話せる人が誰にもいなければ先ずはカウンセラーと話すところからチャレンジしましょう。
外に出るのも怖くて周りに知られたくなければネットで受けれるサービスもあります。 有資格のカウンセラーが心の不安や悩みに寄り添う【メザニン】  (広告)へ相談しましょう！とができます。
◆ ◆ ロストワンの向いてる仕事
「誰にも見られずに働きたい…」 アダルトチルドレン・ロストワンタイプに向いてる「ひとりでできる仕事」とは？ 「人と関わるのが怖い」 「何か言われると、すぐ萎縮してしまう」 「自分が目立つのがイヤ。できれば空気のように働きたい…」 そんな思いで、働くことに自信を持てずにいるあなたへ。 それは、アダルトチルドレンのロストワンタイプとしての「気質」かもしれません。 でも大丈夫。そんなあなたにこそ向いている、 「目立たず・自分らしく・静かに働ける仕事」は、ちゃんとあります。 ◆ ロストワンタイプは「サボらない」「コツコツ型」な隠れた逸材！ ロストワンの人は、自己表現が苦手な一方で── ✅ 監視されなくても真面目に働ける ✅ 一人でコツコツ作業するのが得意 ✅ 空気を乱さず、場の秩序を守れる つまり、「上司に見張られてないとサボる人」とは正反対の人材なんです。 でも、「いきなり正社員でフルタイムはちょっと無理かも…」 そんな不安があるのも自然なこと。 だからこそ、最初の一歩は“1日だけのバイト”から始めてみませんか？ ◆ 【気軽に始めたい人向け】1日単位で働ける神アプリ ▶プチジョブ  （広告）／タイミー・スマホひとつで登録OK 。面接なし・履歴書不要 ・働いたその日に報酬GETできる！ 「今日はちょっと働いてみようかな…」 そんな気分に寄り添ってくれるのが、プチジョブやタイミー。 人間関係が苦手でも、1日限りでサクッと終了！ 次の日には別の現場に行けるので、苦手な人がいても問題なし。 → もっと詳しく知りたい方は、タイミーの評判のページもチェック！ ◆ 【自信がついてきたら】工場系の求人にチャレンジしてみよう 「一人でできる作業」＋「人とあまり関わらない」＝工場勤務 実は、ロストワンタイプと相性抜群な職場のひとつなんです。 特におすすめなのが── ▶ 工場系シゴト情報求人サイト「工場求人ナビ」  広告）
・未経験OKの軽作業あり ・学歴不問（中卒・高卒OK） ・モクモク作業が中心で人間関係のストレスが少ない！ 「孤立しやすい＝マイナス」ではなく、 「自分の世界を保てる」という強みとして活かせる環境がここにはあります。 ◆ 【家から出たくない方へ】いま話題のリモートワークで在宅就業！ 「通勤が怖い…」「人間関係のトラウマがまだ癒えてない」 そんな方には、フルリモートの在宅ワークがおすすめ！ もちろん、最初は誰でも不安です。 だからこそ、ロストワンタイプのあなたに寄り添ってくれる 「優しい求人サイト」を使いましょう。 ▶在宅ワーク専門の求人情報【PR市場】  （広告）
・フルリモートOKの求人が多数 ・在宅でも正社員案件あり ・無料でキャリア相談も可能！ 「自分でもできる仕事なんてあるの？」と思っていた方ほど、 ここで人生を変える一社と出会っています。 ◆ あなたは、働ける。自信がなくても、始めていい。 ロストワンタイプのあなたは、 「人と比べない仕事」「目立たない環境」だからこそ、本来の力を発揮できるのです。 ・誰かに褒められなくても頑張れる ・感情を抑えて、丁寧に作業できる ・「空気を読む力」を、人間関係の潤滑油に変えられる 社会は、あなたみたいな「静かだけど芯のある人」を必要としています。 どうか、自分を諦めないでください。 一歩ずつ、あなたのペースで。 
子供の頃から自分の意見が通らないのが当たり前になってた‥‥‥‥‥‥。
いつの間にか「自分の意見」を隠すのが習慣化されて存在を隠すようになってしまっている💦 だから、ロストワンで悩む方は「一人でできる仕事」が大人気なのです。 迷子役のロストワンのチェックリスト
——————自分の居場所はどこ⁉️
迷子役のロストワンのチェックリスト
みんなの輪の中で、一人ぼっちだったあの頃── 自分をうまく出せないあなたへ。「ロストワン」という言葉を贈ります。 周りが笑ってるのに、自分だけ黙っていた。 みんなが盛り上がっているのに、どこか一歩引いていた。 「どうして、自分はこんなにも“壁の花”なんだろう…」 それは、性格でも、発達障害でもありません。 もしかしたら── アダルトチルドレンの「ロストワン」タイプかもしれません。 ◆ ロストワンとは、「自分を出すこと」が苦しい人 ロストワンは、家族の中で「いない子」のように扱われてきた子ども時代を持つことが多いです。 ・優秀な兄弟と比べられて、自分はいつも「空気」だった ・話しかけても、親はスマホやテレビばかり ・頑張っても「当たり前」、失敗すれば「なんでできないの」と怒られた そうして「自分を出す＝傷つく」体験を繰り返すうちに、 心が「沈黙」するクセがついてしまうのです。 ◆ 発達障害ではない。「傷つきたくなくて沈黙している」だけ よく、「空気を読んで話せないのは自閉症？」と誤解されます。 でも、ロストワンは違います。 自閉症スペクトラムが「生まれつきの脳の特性」なのに対し、 ロストワンは、育った環境による“心の癖”。 つまり、あなたは元々、自分を出せる力がある人なんです。 ただ、それを押し殺さなきゃ生きられなかっただけ。 ◆ あなたは、いていい。 ── 簡単なチェックリストで「ロストワン傾向」を確認！ 以下に心当たりはありませんか？ ✅ みんなでワイワイするのが苦手 ✅ 「どうせ自分なんて…」が口ぐせ ✅ 自分の気持ちより、相手の顔色を優先してしまう ✅ 本音を言うと、嫌われそうで怖い ✅ 「いない方が楽だよね」と思ったことがある ひとつでも当てはまったなら、 あなたは「ロストワン」として、今までずっとがんばってきた人かもしれません。 ◆ 比べられても、自分は「自分」。 今日からは、そっと一歩前に出てみよう。 他の誰かと自分を比べて、「いない方がいい」と思うのは今日で終わり。 あなたは「ちゃんといる」し、「ここにいていい人」です。 いきなり社会に飛び込まなくてもOK。 最初はアルバイトでも、1日だけの仕事でも大丈夫。 人と関わらない生き方は、決して間違いじゃない。 むしろ、それが“武器”になる時代です。 ◆ 自分に合った生き方を、これから見つけていこう 「自己表現が苦手」＝「生きづらい」ではありません。 それは、あなたにしかない「静かな強さ」です。 大丈夫。あなたはいていい。 少しずつ、自分のリズムで生きていけばいい。 話さなくても、価値のある人──それがあなたです。
親に否定され続けて前に踏み出せない💦
心療内科では回避性パーソナリティ障害だと診断されたけどこれを見て根本的な原因が分かったわ😢 医者の立場ではアダルトチルドレンと診断できないのね‥‥‥‥‥‥。 ◆ ◆ どんな家庭環境で発生しやすいか
「私は、誰かにちゃんと愛されたことがあったのかな…」 孤独の中で育ったロストワンたちへ贈るストーリー 子どもの頃、何をしても親に喜ばれなかった。 叱られもせず、褒められもせず、ただ「いないもの」として扱われていた。 それでも頑張って、空気を読み、邪魔にならないように生きてきた── 気づけば、自分の気持ちなんてわからなくなっていた。 それは、あなたが「弱かった」からではありません。 アダルトチルドレンのロストワンタイプという“心の型”が、そこにはあったのです。 ◆ ロストワンとは──「存在していないように」育った子どもたち 「ロストワン」は、“迷子になった子”という意味。 家族の中で、自分存在が見えない＿まま育ってしまった人に多いとされます。 特徴はこうです： ・家族から無視され、関心を持たれなかった ・自分の気持ちを出すと否定された ・大人になっても、人との距離感がわからない かつては「ロストワン＝ネグレクト（育児放棄）の結果」とされていました。 たしかに、育児を放棄され、ただ“いるだけ”の状態で育った人には、 「見てもらえなかった痛み」が深く刻まれています。 → ※もし思い当たる方は、ネグレクトされた大人の特徴という記事もぜひ参考にしてください。 ◆ でも、原因は“放置”だけじゃなかった… 近年の臨床では、ロストワンになる原因はネグレクトだけでなく、 むしろ「関わられすぎた結果、自分の意見を押し殺してきた人」にも多いことがわかってきました。 たとえば── ・厳しい親から体罰を受けて育った ・「口答えするな」と言われ続けて、気持ちを封じた ・学校でいじめられても、誰にも助けを求められなかった こうした経験が蓄積されると、やがて人は「自分の意見は言ってはいけないもの」だと学びます。 そしてその結果── 大人になっても、人前で自分の気持ちを話せなくなる。 認識されること＝怖いこと 誰かに気づかれると、また傷つくかもしれない だから、静かに、空気のように存在していたい それが、ロストワンの「心のメカニズム」なのです。 ◆ 「あなたはいていい」と、自分に言ってあげてください あなたが今まで、静かに生きてきたのは、 「気づいてもらえなかった」からではなく、 「気づかれたくなかった」ほど、深く傷ついていたから。 でも、もう大丈夫です。 あなたは、ここにいていい人です。 空気のようにされてきた過去があっても、 「存在していい」と感じられる未来を、今ここから作ることができます。 ◆ もしかして私もロストワン？と思ったあなたへ ✅ 自分の感情がわからない ✅ 人と距離をとりがち ✅ 存在感がないと言われたことがある ✅ 認められると、むしろ居心地が悪い これらに当てはまるなら、あなたは「ロストワン気質」を持っているかもしれません。 でも、それは弱さじゃない。 むしろ、どんな環境でも「耐えてきた強さ」なのです。 あなたは「見えない存在」なんかじゃない。 どれだけ見過ごされても、 どれだけ気持ちを押し殺しても、 あなたの心の奥には、ずっと「見つけてもらいたい気持ち」があったはずです。 だから、この記事を読んでくれたあなたに、最初に伝えたい。 あなたは、いていい。 あなたの存在に、ちゃんと意味がある。 誰にも言えなかった“本当のあなた”に、そっと光を当ててあげてください。 
親の一方的な教育が子の思考を奪われて‥‥‥‥‥‥。
自分で何も考えられないロボットのように生きることを選んだ子が「ロストワン」化しする現象が起こっているのです。 もし言い返せず苦しんでるなら、「いじめ後遺症の克服方法」のページもチェックしましょう。 引きこもりやすいロストワンの悩み迷子役のロストワンの悩みは？
「どうせ私なんて…」が口グセになっていませんか？ ――それ、もしかしたら「ロストワン」かもしれません。 誰にも頼れず、自分の気持ちはいつも飲み込んでばかり。 口に出したって「どうせ通らない」と、あきらめてしまう。 そんなあなたは、もしかしたら アダルトチルドレン・ロストワンタイプという、生きづらさの中で生きてきたのかもしれません。 ◆ ロストワンは「消えてしまいたい」と願ってしまう「透明な子ども」 ロストワンとは、傷ついた過去をきっかけに、 自分を出すことを諦めてしまったタイプのアダルトチルドレンです。 子どもの頃、こんな経験はありませんでしたか？ ・親に否定されてばかりで、意見が通らなかった ・「みんなが通る道」から、自分だけ外された ・学校に行きたくても、親に認められなかった ・本音を出すと怒られるから、何も言わずに過ごした そう、あなたの「声」は、ずっと無視されていたんです。 ◆ ASDでもなく、ただ「毒親育ち」だったあなたへ ロストワンの中には、発達障害（ASD）と診断されないけれど、 家族との関係で人間関係が極端に苦手になってしまった人が少なくありません。 ・友達ができない ・人の輪に入れない ・頼ることができない ・言いたいことを我慢してばかり そうした背景にあるのが、「毒親育ち」という現実。 ASDの診断が出ないのに、毒親育ちで友達いないタイプにも多い傾向があります。 学校に行けなかったり、不登校や引きこもりになることも決して珍しくありません。 ◆ 「人のせい」にしてしまうのは、弱さじゃない。 ロストワンタイプは、自分の気持ちを表現する力が育っていないぶん、 どうしても周囲に振り回されやすくなってしまいます。 でもそれは、「あなたが悪い」のではありません。 誰かに振り回されるしかなかった過去が、そうさせているだけなのです。 ・どうせ言っても無駄 ・聞いてもらえない ・わかってもらえない そんな日々の中で、自分を責めたり、人を責めたりしてしまう。 それって当たり前なんです。 心が限界を迎えてしまった「サイン」なんです。 ◆ まずは、「自分が悪かったのかな？」という思考を手放そう ロストワンの人の多くは、何かあるたびに「自分が間違ってたんだ」と思い込んでしまいます。 でも、ちょっと想像してみてください。 あなたの意見が、ちゃんと聞いてもらえていたら？ 否定じゃなくて、共感されていたら？ 頑張りすぎなくても、「そのままでいいよ」と言われていたら？ きっと、あなたは今とは違う場所に立っていたはずです。 今のあなたが「ダメな自分」なのではなく、 「抑えられてきた本当のあなた」が、まだ目覚めていないだけなんです。 ◆ あなたは、いなくなっていい存在なんかじゃない。 ロストワンとは、消えてしまいたいほどつらい過去を抱えながらも、 今日までちゃんと、生きてきた人のことです。 傷つきながらも生きてきたあなたは、弱くなんかない。 どんなに周りに無視されても、否定されても、 「自分の声」を心の奥にしまって、ちゃんと持ってきたんです。 だから、もう「いない方がいい」なんて思わないで。 あなたの声を聞いてくれる人は、きっとこれから出会えます。 
手がかからない子だと思われて褒め続けられた‥‥‥‥‥‥。
本当はもっと自分ん場所を探して活躍したい✨ 
「手が掛からない子」という表現だけでは、良い子に思いますが、本人にとて悩んでいたりします。
自分なんていない方がマシだと思い込んで口に出せないだけで本当は言いたいことがあるのです。 また、引きこもり生活から抜け出せないなら「引きこもりの向いてる仕事」のページもご覧下さい！ ロストワンのタイプが社会復帰できる克服する方法
——————自分の居場所はどこ⁉️
迷子役のロストワンの克服の仕方
「自分なんて、目立たないほうがラク…」 そう思ってきたあなたへ ──ロストワンという「静かな才能」の話 「相手に干渉されるのが怖い」 「自分のことなんて、誰も気にしてないし…」 そうやって、なるべく目立たずに、そっと生きてきたあなた。 でも、あなたには「特別な強さ」があります。 それが、アダルトチルドレンの「ロストワンタイプ」。 ◆ ロストワンとは、他人を尊重しすぎる「優しすぎる迷子」 「ロストワン」とは、直訳すると「迷子の子ども」。 アダルトチルドレンの中でも、とくに家庭の中で孤立しやすいタイプです。 ・目立たない ・意見を言わない ・自分の欲より、他人の顔色を最優先してきた でもそれって、裏を返せば── ✅ 必要以上に人に干渉しない ✅ 相手の話をじっくり聞ける ✅ そっと支える力を持っている つまり、「静かな強さ」を秘めた存在なんです。 ◆ 他人と関わるのは怖い。でも、少しずつでいい。 人間関係に疲れて、「もう誰とも関わりたくない」と感じてきた人も多いはず。 でも、ロストワンタイプは、 「関わらない強さ」があるからこそ、他人の心にも「優しく触れられる人」でもあるんです。 だからこそ── 🔹 いきなり人混みに飛び込む必要はありません 🔹 無理に自分を変える必要もありません 🔹 まずは「小さな一歩」から始めましょう ◆ 引きこもりがちな方には「就労支援」がおすすめ！ 「もう仕事が怖い」「人と話すのが苦手すぎる」 ──そんなあなたには、就労移行支援という選択肢があります。 ・働く前に、コミュニケーションの練習ができる ・無理なく、生活リズムを整えられる ・人と関わることの「成功体験」が積める 実際に、ロストワンタイプだった方が 就労支援に通って自信をつけ、仕事や人間関係を克服した事例も多く報告されています。 ◆ ロストワンは「話す」より「聞く」のが得意！ ロストワンタイプは、自分の話をするのがとにかく苦手。 でもそれは、裏を返せば「最高の聞き手」になれる資質を持っているということ。 ・目立たず、場の空気を和ませる ・無理に自分を出さず、安心感を与える ・トラブルが起きにくい 実際、こんな働き方が向いています👇 ❌ 向かない仕事 ・マーケティング ・営業 ・自己アピールが必須なSNS系の仕事 ⭕ 向いている仕事 ・サポート系（事務、バックオフィス、アシスタント） ・工場勤務や清掃などのモクモク作業 ・在宅ワークやリモート事務 「あれ、あの仕事やってたの、君だったの！？」 って言われるくらい、「縁の下の力持ち」が、あなたのベストポジションです。 ◆ 最後に：ロストワンは価値がないどころか、誰かの希望になれる あなたが今まで見ないふりをしてきた「自分らしさ」は、 実は、社会で求められている特性なんです。 ・自分を出せないことは、悪いことじゃない ・静かに誰かを支える力は、確かな「才能」 ・人に流されがちでも、それを“優しさ”に変えられる あなたがいてくれて、救われる人が必ずいる。 自分を少しずつでも肯定できる日が、きっとやってきます。
影の努力者になることが克服のコツです！
人と関わりを最小限に減らすことは悪いことではありません。 見えないところで活躍できる自分が「かっこいい」と思えるようになりましょう！ 
このページを通して、ロスロワンな私の生き方がやっと分かったわぁ。
話す機会がなくても、就労移行支援を通して仕事の訓練をうけることもできるのね。 さっそく、「おすすめ就労移行支援ランキング」のページもチェックしなくちゃ✨ ランキング まとめ
「前に出たら、迷惑になる気がする」──
そんな風に思ってしまうあなたへ。もしかして、それ…“ロストワン”かもしれません。 誰かと話していても、つい一歩下がってしまう。 自分の意見なんて、言っていいのか分からない。 いつのまにか「主役」ではなく「背景」になっていた—— そんな自分を責めていませんか？ それ、あなただけが悪いわけじゃないんです。 もしかすると、あなたは「アダルトチルドレンのロストワンタイプ」かもしれません。 ◆ 「ロストワン」とは、前に出られない生きづらさを抱えた人 ロストワンタイプは、子ども時代に家族から見てもらえなかった経験が根底にあります。 ・自分の話をしても、誰も興味を示さなかった ・兄弟ばかり優遇されて、自分「いてもいなくてもいい存在」だった ・怒られるのも嫌、期待されるのも怖い。だから、気配を消して生きてきた このような環境の中で、「前に出ること＝悪いこと」という思い込みが刷り込まれてしまうんです。 ◆ 発達障害とは違う「内向的すぎる自分」に気づいたら… 最近では「自己表現が苦手＝発達障害かも？」と感じる方も多いですが、 ロストワンタイプは、発達障害とはまた少し違う特性を持っています。 違いのひとつは、「自分を出すのが怖い理由」。 発達障害：脳の特性で空気を読むのが難しい ロストワン：空気を読みすぎて、自分を出せない つまり、「出せない」のではなく、「出さないように育てられてきた」んです。 これは「環境」による心の癖。変えていくこともできるんです。 ◆ まずは「自分の話をしてみる」ことから始めよう 前に出られない…でも、だからといって自分の殻に閉じこもってしまうと、どんどん「存在感のない自分」に縛られてしまいます。 でも、安心してください。 無理に主張する必要はありません。 ただ、「少しずつ自分を出す練習」から始めてみればいいんです。 例えば… ・コンビニで「袋いりません」と言う ・日記で今日の気持ちを書いてみる ・SNSで1行でもいいから自分の意見を投稿してみる こうした「小さな自己表現」が、やがて「私って、ここにいていいんだ」と感じられる第一歩になるんです。 ◆ 「自分なんて…」と思っていたあなたへ。 あなたの存在は、「空気」なんかじゃない。 誰にも見られず、気を遣いすぎて、 自分をどんどん透明にしてきたあなた。 でも、そろそろ少しずつでいい。 自分を「戻して」いきませんか？ あなたがいることで、ホッとする人がいる。 あなたがいることで、場の空気がやさしくなる。 あなたがいることで、救われる誰かがきっといる。 だから大丈夫。 あなたは「前に出てはいけない存在」なんかじゃない。 あなたには、「いていい理由」がちゃんとあるんです。
人と話す練習をしたいなら、有資格のカウンセラーが心の不安や悩みに寄り添う【メザニン】
(広告)へ相談しましょう！周りの話に入れる自信がなければ、先ずはカウンセラーの人と話す練習をするところからです。 ネットから相談を継続的に受けると自ら話せれるようになり「ロストワン」を克服することができます。 特に工場だと寮付きの仕事があるので会社のお金で家を出てロストワンの悩みを解消できます。 興味があるなら
もし、もっとリアルな体験談を聞きたいのでしたら金輝 発達障害カフェバーへ是非どうぞ。
「アダルトチルドレン」で悩んでいた過去のある人との交流ができるので先輩達のリアルな意見も聞けます。
この前、金輝に遊びに行くと恋愛についての話題が出たわ✨
「ロストワン」で悩んでる人がいて勉強になったわ！ お店に行くと安心するわ💓 |