金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

介護の現場で働く人なら、一度は「もう無理かもしれない」と感じたことがあるはずだ。

その理由は単なる忙しさではない。
シフトは不規則で生活リズムが崩れ、眠れても疲れが抜けない。
真面目で責任感の強い人ほど抱え込み、誰にも弱音を吐けずに心だけが削れていく。
人手不足のせいで業務量は減らず、辞めていく同僚の分まで負担が増えていく。
家族では支えきれない重度の利用者の対応は、体力も精神も限界まで追い込まれる。

さらに、職員同士もプライベートの悩みを抱えているケースが多く、職場全体の空気まで重たくなる。
女性が多い職場では、お局の存在が火種となり、ちょっとしたことで職場の雰囲気が最悪になることも珍しくない。
利用者の急変やトラブルが続く日には、自分の心がすり減っていく音が聞こえるほど緊張が抜けない。
真面目に働けば働くほど仕事が偏り、報われない疲労感が限界に達していく。
これが、介護職がイライラを溜め込みやすく、精神的に追い詰められる現実だ。

匿名だが、ある介護職の女性はこう語った。
「夜勤明けでヘトヘトの状態でも、急変や家族対応が入ると休憩すら取れません。
真面目にやるほど仕事を任され、気づいたら私だけが現場を回してる状態に…。
ある日、利用者さんの急変で必死に対応した帰り道、涙が止まらなくなって“あ、限界だ”と思いました。」

この話は特別ではない。
むしろ、全国の介護現場で同じようなことが日常的に起きている。
だからこそ、限界を迎える前に、自分を守るための選択が必要だ。
職場を変えるだけで、抱えていたイライラや精神的負担が劇的に軽くなるケースは多い。

もし今の職場がつらいなら、無理に耐え続ける必要はない。
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現場の雰囲気、職員の人間関係、シフトの安定性、負担の軽さ。
こうした内部情報にも詳しく、あなたが「次こそ長く続けられる職場」を見つけるためのサポートが徹底している。

限界に気づいた人ほど、環境を変えたときの解放感は大きい。
自分をすり減らす働き方から抜け出し、安心して働ける介護職として再スタートを切りたいと思いませんか。
まずは一度、介護の転職なら、クリックジョブ介護！(広告)で相談してみてほしい。
あなたの心と体を守れる働き方は、必ず見つかる。

介護職に潜むお局さんによる
新人いじめ
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精神的に限界を迎えた時、介護職の現場は一瞬で「戦場」に変わる。

暴行、自傷行為、クレーム、急変――。
どれもあなたのせいではなく、どれも普通に耐えられるものではない。

だからこそ限界を感じたその瞬間は、立ち止まっていい。

利用者の暴力や自傷行為で心が削られる時は、真面目に受け止めすぎないことが第一歩だ。
「全部自分が抱える必要はない」この感覚を少し取り戻すだけで、心はかなり軽くなる。

ある女性介護職（30代）はこう言う。
「殴られた日は帰り道で泣いてた。
でも先輩に「鈍感力を育てろ」と言われて、力が抜けた。全部を完璧に受け止める必要なんてなかった」

心と体はつながっている。
自律神経が乱れて不調が出たら、整体や接骨院で体を整えるだけでメンタルが回復する人は多い。
「身体の血流が良くなり夜も眠れるようになった」と語る40代男性のように、身体の調整は軽視できない。

さらに、介護職に特有のストレスには、心療内科よりオンラインカウンセリング「Kimochi」 (広告)の方が響くケースもある。
職場の愚痴や利用者への“怖さ”を言語化するだけで、心の重さが半分になることもある。
「カウンセリングで泣いたあと、ようやく眠れた」という声も珍しくない。

限界を超える前に、誰かに話す。
これは弱さではなく、長く続けるための技術だ。

そしてもし「本当にヤバい」と思ったら、逆に通常のカウンセラーはおすすめできない。
遠慮なく全国の病院一覧かオンラインカウンセリング診断ができるハロスキンクリニック(広告)へ心療内科へ行くべきだ。
恥でも甘えでもなく、プロに頼るのは回復への最短ルート。

ある20代の介護士は、心療内科で軽い休職を勧められたことをきっかけに復職し、
「むしろ辞めずに続けられたのはあの一言のおかげ」と語っている。

時には、ほんの5分席を離れて深呼吸するだけで、感情の暴走を止められる。
この逃げ場を自分の中に作るだけで、仕事のしんどさは大きく変わる。

そして何より大事なのは、限界が続く環境から一度距離を置く勇気だ。
休職やシフト調整は逃げではなく、自分の心を守るための戦略。
距離を置くと、不思議と「また頑張ろう」と思える余白が戻ってくる。

介護職は、人の心と身体を支えるプロの仕事。
だから本当は、あなた自身の心を守ることが一番大事な業務だ。

心が折れそうな日があっても、折れる前に対処すれば、また現場に戻れる。
ここで一度深呼吸して、今日は少しだけ自分に優しくしてほしい。
それだけで、明日また介護の仕事を続けられる力が戻ってくる。

ストレスに強いHSP介護職を
目指す発散とは

利用者は、職員が思っている以上に細かく“空気”を見ている。
それは、こちらが暴力を受ける瞬間も、自傷行為を止められず葛藤している時も、すべて伝わってしまうほどに。

たとえば、殴られる・噛まれるといった直接的な暴力。
何度止めても続く自傷行為。
壁に頭を打ちつけたり、腕を爪で傷つけたりする姿を、震える心で止め続ける日々。

若い職員だから、女性だから狙われるのではない。
その瞬間の刺激に反応してしまい、誰が相手でも起きてしまう。
逆に、堂々と落ち着いて接していると不思議と攻撃的にならなかったりもする。
利用者にとって暴力も自傷も、ただ「感情の出口を間違えているだけ」という現実がある。

送迎ドライバーが変わっただけでパニックになる利用者もいる。
頭では「症状による行動」と理解しても、心は割り切れないまま疲弊し続ける。
そして一番ショックなのは、利用者は職員の緊張や不安をすべて感じ取り、それが行動に影響してしまうことだ。

そんな極限の現場で働く人ほど、自分の感情を押し殺してしまう。
だが、本当に限界が近い時こそ、専門家の力を借りる方が早く立て直せる。

特に、対話を通じて心を整えるオンラインカウンセリング「Kimochi」 (広告)は、介護現場の人にとって「唯一、自分の本音を出せる場所」になる。
私のところに来た介護職の方の中にも、「利用者の暴力の夢を見るようになった」「自傷を止めても止めても追いつかず、罪悪感だけ残る」
と涙を流した人がいた。

だが彼は、カウンセリングを受けてから1ヶ月で
「利用者の行動を“全部受け止めようとしていた自分”を手放せた」
と話し、今では以前より落ち着いた心で仕事に向き合えている。

あなたが悪いわけではない。
あなたの「心が限界に近づいている」だけだ。

もし今、心が重くて動けないほど疲れているなら、自分一人で抱え込むのをやめてほしい。

あなたの心が壊れる前に、話していい。
助けを求めていい。
そして、専門家に頼ることは弱さではなく「正しい判断」だ。

あなたの心がもう少しだけ軽くなるために、オンラインカウンセリング「Kimochi」 (広告)という選択肢を持っておいてほしい。

ホームヘルパーの仕事

介護の現場で「利用者より、職員同士の人間関係の方がしんどい」と漏らす人は少なくない。
それは決して大げさでも被害妄想でもなく、現場を知る人ほど痛いほど共感するリアルだ。

新人が入ってきても、数週間で消える。
教えてあげたい気持ちはあっても、慢性的な人手不足で先輩職員すら自分の仕事を回すことで精一杯。
結果、誰も新人をちゃんと育てられず、すべてが現場任せのまま時間だけが過ぎていく。

教育が追いつかないまま新人は不安を抱え、気づけば辞めている。
残った側は「また自分に負担が返ってくるのか」とため息をつき、疲れは確実に積み重なる。

さらにややこしいのが、支援する側の職員の中に、中度寄りの発達特性を抱えている人が珍しくないことだ。
本来なら支援を受けるべき側の人が現場に紛れ込み、フォローが必要なのにフォローする余裕がない。
結果、利用者に向けるべきエネルギーが職員同士の対応に奪われ、介護の質そのものが揺らいでいく。

人手不足が限界を超えると、今度は外国人スタッフを急ぎで採用する施設も増える。
だが、言語の壁は思った以上に厚く、何度伝えてもニュアンスが噛み合わない。
文化や価値観の違いから誤解が生まれ、気遣いが通じずトラブルへと発展することもある。

こうした積み重ねが、利用者ケア以外の余計なストレスとなって職員を追い詰めていく。
心理的な負荷はじわじわと蓄積し、いつの間にか日常の中に溶け込んでしまう。

匿名の体験談をひとつ紹介したい。

「利用者対応より、スタッフ同士のフォローに気を使う毎日が本当にしんどかった。
新人が辞めるたびに『また一から教えるのか』って気が重くなるし、
外国人の同僚とは言葉が通じなくて、同じ仕事のはずなのに別の現場で働いているみたいだった。
気づいたら、利用者のことより職場の空気に心を削られていました。」

この言葉は、多くの介護職が胸の奥で感じている闇そのものだろう。
介護の仕事は決して嫌いじゃない。
でも、「人間関係の負荷」が職員を静かに追い詰めるのもまた現実だ。

こうした声を軽視せず、環境そのものを改善しなければ、離職の連鎖は止まらない。
職員が心をすり減らさず働ける現場こそ、利用者にも最善のケアが届くのだ。

ASDは介護職に
向いてない？

「休みの日に休めない」。
それが、介護職のイライラや精神的負担を限界まで押し上げる最大の要因だと気づいたのは、職場で次々と人が壊れていく姿を目の前で見てからだった。

元々メンタル不調を経験して「誰かの役に立ちたい」と介護の世界に飛び込んでくる人は多い。
だが、それは裏を返せば、心が弱りやすい人たちが集まっている職場でもあるという現実だった。
ほんの些細なトラブルでも空気が一気に重くなり、誰かが落ちれば連鎖的に崩れていく。

心の拠り所を失っているせいか、職場恋愛に依存してしまう人もいる。
関係がこじれれば、仕事自体が立ち行かなくなるほど引きずってしまう。
いじめや家庭の問題など、過去の傷を抱えたまま働いている職員も珍しくなく、周囲は常に誰かの「影」と付き合っていかなければならない。

中には、自分の発達特性に気づけず「なぜか仕事がうまくいかない」と苦しみ続ける職員もいて、フォローする側の負担はさらに重くなる。
心療内科に通いながら薬を飲んで勤務する人もおり、ある日突然欠勤してしまうこともある。
ギリギリの状態で働いている人が多いのだ。

プライベートでも問題を抱えていると、休みの日に心身が回復しない。
翌日出勤しても、疲れが取れている職員はほとんどいない。
体調管理がうまくいかず突発的な欠勤が増えれば、残った職員の仕事量は一気に倍増する。
頼る相手もいないため、自己肯定感の低い職員は全部ひとりで抱え込み、最後には燃え尽きてしまう。

利用者の命を預かるこの仕事は、本来は尊いはずなのに、繊細な人ほどその重圧に押しつぶされる。
誰も言わないが、介護現場は職員自身が悩みを抱え込みやすい職種であり、その闇がイライラや精神的限界を生む構造そのものになっている。

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