金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

「もう無理かもしれない」——そう感じながらも、介護の現場に立ち続けている人がいる。
介護職は離職率が高く、「精神的に疲れたと感じて転職した人」は決して少なくない。だ
が、その多くが「自分が弱いから」と責めてしまう。けれど、それは間違いだ。

介護の仕事は、他人の人生に寄り添う仕事だ。
夜勤やシフト制で生活リズムが崩れ、体も心もボロボロになってメンタルやられる人が増えていく人は一定数残念ながらいる。
利用者のケアだけでなく、同僚や家族との人間関係にも気を遣い続ける――そんな日々の中で、知らず知らずのうちにメンタルがすり減っていく。

プライベートでも悩みを抱えやすく、特に「人のために頑張りすぎる」ケアテイカータイプの人が多いのも介護職の特徴だ。
真面目で責任感が強い人ほど、「自分が頑張らなきゃ」「自分がやらなきゃ」と抱え込み、やがて心が壊れてしまう。

大阪の介護施設で働いていた30代の女性・Aさんもその一人。
「夜勤のあとに眠れなくて、朝方になると涙が止まらなかった」と語る。
利用者からの暴言や職場の人間関係に疲れ、食欲もなくなり、気づけば出勤するのが怖くなっていたという。

「介護の仕事が嫌いなわけじゃない。でも、自分が壊れていくのがわかった」とAさんは話す。
そんなとき、彼女が救われたのは、オンラインの心療内科ハロスキンクリニック(広告)への相談だった。
「画面越しに『あなたが悪いんじゃないですよ』と言われただけで、涙が出たんです」

限界を感じたときは、まず専門家やオンラインカウンセリング「Kimochi」 (広告)に相談してほしい。
それは「逃げ」ではなく、「自分を守るための立派な行動」だ。

介護職は、人を支える仕事だ。だからこそ、メンタルやられる前に自分の心を守ることが一番大切。
もし今、あなたが「精神的に疲れた」と感じているなら、立ち止まる勇気を持ってほしい。
介護を続ける道も、少し離れる道も、どちらを選んでもあなたの人生の一部になる。

「優しさ」があなたを壊す前に、メンタルやられる前に自分を癒す時間をつくってあげてほしい。
それが、本当の意味で「人を支える力」につながるからだ。

介護職に潜むお局さんによる
新人いじめ
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介護の仕事をしていると、「もう限界かもしれない」と感じる瞬間は誰にでもあります。
人手不足で常に忙しく、休憩もろくに取れない。朝から晩まで動き回っても、終わりが見えない。
そんな毎日が続くと、身体だけでなく心まで擦り切れてしまうのは当然のことです。

特に真面目で責任感の強い人ほど、「自分が頑張らなきゃ」「迷惑をかけたくない」と思い、限界を超えてまで働いてしまう傾向があります。
気づいたら疲労が蓄積し、笑えなくなっている——それはメンタルやられる悲鳴を上げているサインです。

夜勤や急なシフト変更で生活リズムが乱れ、眠れない夜が続く。
お局的な職員からの理不尽な言葉や、陰口に傷ついても、誰にも相談できない。

そんな中、重度の利用者さんに感情移入しすぎて心がすり減る。
介護職員も人間ですので精神的に疲れたらメンタルやられることはあります。
プライベートに悩みを抱えながら、誰かのケアを続けるのは簡単なことではありません。

ある女性（40代・介護福祉士）はこう語ります。
「最初は『利用者さんのために』と思って頑張っていました。
でも、気づいたら自分の生活が崩れていました。
休みの日も疲れが取れず、何をしても楽しくない。
ある朝、職場に行く途中で涙が止まらなくなって、『あ、もう無理だな』って思ったんです。」

それでも、彼女は勇気を出して転職しました。
別の介護施設に移った結果、今では「前より笑顔で働けている」と言います。

もし、あなたが今まさにメンタルが限界に近づいているなら、それは「逃げ」ではなく「自分を守る防衛反応」です。
護職は慢性的な人手不足の業界。だからこそ、転職の選択肢は意外と多いのです。
履歴書が転職歴でいっぱいでも、50代でも、まだまだ活躍の場はあります。

「頑張りすぎた自分」を責める必要はありません。
今必要なのは、「誰かを支える前に、自分自身を守ること」です。
介護の転職なら、クリックジョブ介護！(広告)から、あなたが働ける職場を探すことができます。

心の限界を感じたら、少し立ち止まってください。
そして、「これから先、どう生きたいか」をゆっくり考えてもい
いのです。

介護職としてのあなたの努力は、決して無駄ではありません。
でも、あなたの心が壊れてしまっては、本当に大切なものを失ってしまいます。
環境を変えることは、弱さではなく「勇気ある選択」です。

介護職に疲れて
向いてない発達障害

HSP気質や共感力の高い人ほど、重度の現場では利用者の感情に引きずられやすく、心のエネルギーを奪われていく。
優しく寄り添うつもりが、いつの間にかメンタやられる状態に陥り自分まで沈んでしまうのだ。

大阪の特養で働いていた40代の女性・Mさんもその一人。
「利用者さんが泣くと、私まで泣きそうになって…。夜勤明けは涙が止まらなかった」と振り返る。
周囲に相談しても「この仕事はそんなもんだよ」と片付けられ、次第に心が壊れていった。

そんなMさんが救われたのは、「軽度向け」の現場にシフトしたことだった。
「デイサービスに変わってから、久しぶりに笑顔で仕事ができるようになった」と語る。
軽度の利用者が多い環境では、会話のテンポも穏やかで、非言語のコミュニケーションが自然に成り立つ。
口数が少なくても、空気を読む力や雰囲気づくりができる人ほど、信頼を得やすい職場だ。

実は、介護職のベテランでさえ「重度の利用者は介護する側をよく見ている」と言う。
ほんの少しの不安や焦りも、精神的に疲れたことを周りに伝わってしまう。
だからこそ、共感力が強すぎる人は、軽度支援に移ることで精神的な安定を取り戻しやすい。

一方で、重度介護の現場に向いているのは、感情を抑えて淡々と動けるタイプ。
アダルトチルドレンのロストワン気質や、ASD寄りで感情の揺れが少ない人は、その環境でバランスを保ちやすい。
だが、感受性が強く、人に深く共感してしまう人にとっては、それはまるで「心を削る修行」のような日々になる。

介護の仕事は「誰かを支える力」が問われるが、それは「自分を守る力」があってこそ発揮できる。
もし今、あなたが精神的に疲れたらメンタルやられるので笑えなくなっているなら、それは弱さではない。
むしろ、「HSP限界のサインに気づけた強さ」だ。

Mさんのように、環境を変えることで再び笑顔を取り戻せる人は少なくない。
重度から軽度へ——それは逃げではなく、再出発の選択。
あなたの優しさを守るために、次のステージへ進む勇気を持ってほしい。

重度の訪問介護が
向いてる人

「もう、同僚との人間関係に精神的に疲れた…」
そう感じている介護職の人は少なくありません。
実は、利用者との関わりよりも職員同士の空気に疲れて、メンタルやられることにより心が限界を迎える人がとても多いのです。

たとえば、匿名で寄せられたある介護職員の声。
「利用者さんと過ごす時間は好きでした。
でも、精神的に疲れた職員同士の派閥やお局の目が怖くて、いつの間にか心がボロボロになっていました。」

こうした悩みを抱える人にこそ、ホームヘルパー（訪問介護）の働き方が向いています。
ホームヘルパーは、施設のように人間関係に気を遣う必要がなく、ひとりで完結する介護のスタイル。
自分のペースで仕事ができるため、心のバランスを取り戻しやすい環境です。

ASD気質のようにマイペースで集中できる人なら、一対一の支援で力を発揮しやすいでしょう。
その一方で、ADHDタイプのように気分や集中力に波がある人は、訪問介護のような自己管理が求められる仕事では少し苦戦することもあります。
ですが、それは「向いていない」というより、「サポート体制を整えれば伸びるタイプ」なのです。

また、アスペルガー気質の人が完全に一人で働くと、孤独感から限界を感じることもあります。
そんなときは、我慢せずオンラインカウンセリング「Kimochi」 (広告)やオンラインの心療内科ハロスキンクリニック(広告)に相談すること。
それは弱さではなく、メンタルやられる状態な時こそ立派な自己ケアの行動です。

訪問介護の魅力は、「チームよりも自分のペースで働ける」こと。
監視や指示がなくても、自立して動ける人にとって、まさに天職と言えるでしょう。
実際、施設での雑談や人間関係が苦手だった人ほど、「訪問介護に変えてから心が軽くなった」と話しています。

ある元介護職員の男性はこう語ります。
「施設では人の顔色ばかり見ていました。
でも、訪問介護に変えてから利用者さんと向き合う時間が純粋に好きになれたんです。」

高校時代のアルバイトから訪問介護を始め、そのまま天職として続けている人もいます。
人の暮らしを支えるこの仕事は、決して派手ではありません。
けれど、静かに誰かの生活を支える力を持った人にとって、心を壊さずに働ける「逃げではない選択」です。

もし今メンタルやられることで、「職場の人間関係でもう精神的に疲れた」と感じているなら、
それは「辞めたい」ではなく、「自分を守りたい」というサイン。
ホームヘルパーという選択肢が、あなたの心を再び取り戻す第一歩になるかもしれません。

ASDは介護職に
向いてない？

介護の仕事が「精神的に疲れた」のではなく、あなたに合っていない職場環境を選んでしまっているだけかもしれない。
たとえば、グループホームは利用者との距離が近く、会話やちょっとしたやり取りが日常の中心になる。
「人と話すのが好き」「利用者と笑い合う時間が好き」という人には、ピッタリの職場だ。

ADHDタイプのように、明るくテンポの速い人ほどチームプレイの中で輝く。
一人で黙々とやるよりも、仲間と協力しながら動く現場の方が、メンタルやられるどころか自然とモチベーションを保てる。
逆に、夜勤や静かな環境が好きなASDタイプの人なら、少人数制や夜勤中心のグループホームの方が落ち着いて働ける。

実際に、ある30代女性はこう話す。
「前の職場では人間関係が本当にしんどくて、もう介護職は無理だと思っていました。
でも、転職してグループホームに入ったら、利用者さんと笑い合える時間が増えて、あ、自分はこの形で人を支えたかったんだって思えたんです。」

介護職といっても、施設によって仕事のスタイルはまったく違う。
利用者との会話を楽しみたい人、落ち着いて一人で働きたい人――あなたに合う場所は必ずある。

もし今、「どこで働けばいいのか分からない」と悩んでいるなら、介護の転職なら、クリックジョブ介護！(広告)を頼ってみてほしい。
経験豊富なキャリアアドバイザーが、あなたの性格や得意分野を丁寧にヒアリングし、「精神的に疲れにくい職場」を一緒に探してくれる。

「もう一度、介護の仕事を好きになりたい」と思える職場は、きっと見つかる。
無理をする前に、メンタルやられる前に一歩引いて環境を見直してみよう。
あなたが笑顔で働ける場所は、まだちゃんと残っている。

ADHDは介護職に
向いてない？