金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

そもそも「公務員＝発達障害に向いている仕事」と語られる背景には、安定した労働環境や明確な手順書が存在する。
一方で、自由度の低さという見逃せない現実もある。
安定と引き換えに、個々の特性が抑え込まれていく職場──そんな構造が、公務員の仕事を大きく二分している。

まず、公務員は安定した待遇や身分保障がある反面、日々の業務は驚くほど「自由」が少ない。
決められた手順を淡々とこなす場面が多く、自分のアイデアで動く瞬間は限られる。
構造化された業務を好むASDにとっては働きやすいが、ADHDにとっては“刺激不足の地雷原”になりがちだ。

ASDに向いているとされる理由は単純で、書類作成やルール遵守といった「正しさが評価される仕事」が多い。
マニュアル通りに進む業務の比重が高いからだ。
反対にADHDタイプは、刺激の少ないデスクワークが続くと集中が切れ、連続したミスから評価が落ちやすい。
特に内勤系の部署に配属されると、環境自体が特性と真逆になり、早期に心身をすり減らしてしまう人も少なくない。

さらに「クビになりにくい」という公務員の特徴が、逆に逃げ場のなさとして作用することもある。
一般企業ならミスマッチを感じた時点で転職するが、公務員だと辞めにくいため、部署異動をしない限り合わない仕事を延々と続ける羽目になる。
この状態が長く続くと「安定」ではなく「生き地獄」へと変わってしまう。

そしてもう一つの壁は、公務員試験だ。授業中に寝てしまうタイプのADHDにとって、試験勉強そのものが大きなハードルになる。
面接以前に机に向かい続けることができず、受験の段階で苦戦するケースも珍しくない。

ただし、公務員が全て不向きかというと、そうとも限らない。
消防、警察、学校など、予測不能で動きの多い現場系の仕事では、ADHDの瞬発力や反応の速さがプラスに働きます。
むしろ一般事務よりも定着しやすい例もある。
結局のところ、公務員という大きな枠ではなく「配属された仕事内容」と「特性の相性」がすべてを決めている。

匿名の体験談として、ある元市役所職員はこう語る。
「大学時代からADHD傾向がありながら、安定のために市役所に就職しました。
でも配属先はひたすら書類と向き合う内勤部署。
午後になると集中できず、ミスが続き、上司からは『ケアレスミスが多すぎる』と毎日のように指摘されました。
異動を希望しても“順番”があり、動けないまま三年間。
最後はメンタルを崩し、退職しました。
今は民間の営業で働いていますが、動き回る仕事の方が圧倒的に合っていました。」

発達障害と公務員の相性は一言で語れない。
安定と引き換えに自由を手放すのか、自分の特性に合った配置に巡り会えるのか。
その境界線で、多くの人が悩み続けている。

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公務員の現場には、前例、ルール、マニュアルが何より重視される文化がある。
曖昧さや思いつきより、「決まっていることを決まっている通りにやる」。
この構造化され切った環境は、手順通りに進めることを得意とするASD傾向の人にとって、息がしやすい職場になりやすい。

さらに、法令遵守や手続きの正確さといった「正しさ」が、そのまま評価につながる仕事。
努力を積み上げる性質の人ほど結果が出やすく、資格勉強や試験対策が得意なタイプは公務員試験にも通りやすい。
実際、ASDタイプの人にとっては、毎年同じように積み上がるルーティン業務が心地よく感じられることもある。
確かに公務員で働いてるアスペルガーは多い傾向にあるように感じる。

もちろん、組織の規模が大きい分、部署の種類は膨大だ。自分の特性にハマる部署を引けば、驚くほど長く安定して働けるケースもある。
もし人間関係が合わなくても、数年ごとの異動でリセットされるので、同じ部署に固定されて疲弊し続けるリスクも比較的低い。

ただし、こうした「公務員＝ASD向け」という構造が、そのままADHDタイプにとっての「大きな壁」にもなる。
急な刺激が少ない、変更がほとんどない、手順通りに進める。
これらは、多動性や衝動性を持つタイプにとって、想像以上に退屈で苦しいので、スマホで学べるスタディング(広告)から勉強することが望ましい。
「決まった手順だけを延々と繰り返す」という働き方が、心身の消耗につながることもある。

だからこそ、ADHD傾向の人ほど、仕事を続けながら外部のオンラインカウンセリング「Kimochi」 (広告)へ相談しましょう。
定期的に負荷の調整をしていく必要があります。
合わない部署にハマったとき、早めにSOSを出さなければ、一気に「向いてない」「続かない」という沼に沈んでしまうからだ。

匿名だが、こんな声もある。
「私はASD寄りで、公務員の仕事は本当に向いていた。
手順が決まっていて安心できたし、前例主義の環境も混乱がなくて働きやすかった。
一方で、同じ職場のADHD傾向の同僚は、毎日退屈だと言って辛そうだった。
結局、刺激のある職場に異動してから急に活き活きし始めた」

公務員の仕事が向くか、逆に人生が詰まるか。
その分かれ道は、能力ではなく“脳の特性に合っているかどうか”。
ASDなら生きやすく、ADHDなら工夫なしでは苦しくなる。
このシンプルな事実を理解して動いた人から、公務員という巨大な組織の中で、自分に合った働き方を掴んでいく。

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公務員の現場では、まず驚くほど指示待ちと順番待ちが多い。
自分で決めて動く余地がほとんどなく、ADHDが本来もっている「ひらめいた瞬間に動きたい衝動」は開始直後から封じ込められる。
創造性を発揮するどころか、「ただ言われた通りに進めるだけ」という作業に変わってしまう構造が、やる気を一瞬で奪うのだ。

さらにデスクワーク中心の部署に配属されると、刺激の少なさが容赦なく襲いかかる。
長時間座りっぱなし。淡々とした事務処理。
ミス防止のための確認作業が延々と続き、脳はどんどん飽和していく。
結果として注意力が散漫になりやすくなり、「ADHDだからミスが多い」と誤解される悪循環に陥る職員も少なくない。

内勤部署では外に出るチャンスすらなく、「動きたい」「試したい」という欲求が叶わなくなる。
そのフラストレーションは積み重なり、生きづらさを感じる瞬間が増えていく。
公務員は安定しているというイメージとは裏腹に、ADHDにとってはむしろ精神的な負荷が高まりやすい職場構造が存在しているのだ。

ある地方自治体の元職員Aさん（30代・匿名）はこう語る。
「入庁前は“安定した仕事で一生安心”と思っていました。
でも実際は、何をするにも上司の許可待ち。アイデアを出しても前例がないの一言で却下される。
デスクに座って数字をチェックする時間が長すぎて、午後になると頭がぼんやりしてくる。
ミスが増えた頃、上司から“向いてないのでは”と暗に言われました。辞める時は心が完全に折れていました」

このような声はAさんだけではない。
「自分は怠けているのか」「努力不足なのか」という自己批判を抱える人も多い。
だが、実際はADHDの強みが公務員組織の構造と噛み合いづらいだけであり、個人の問題ではない。

ADHDは公務員に向いてないのか？
この問いが検索され続ける背景には、現場で苦しむ人が想像以上に多いという現実がある。

ADHDは楽しくフリーランス

「公務員＝単調で退屈」というイメージは、ADHD寄りの人にとっては地獄確定のように思えるかもしれない。
だが実際には、公務員の中にも「予測不能な戦場」のような現場があり、そこでむしろ輝くADHDタイプが少なくない。
刺激、緊張感、瞬発力――これらが求められる場では、ADHDの特性は弱点ではなく武器になる。

例えば警察官。
「正義感が強い真面目タイプが向いている」と思われがちだが、実際に現場で強いのは学生時代からトラブル慣れしていたタイプ。
人の感情がぶつかる場面でもひるまず動けるため、瞬発力がそのまま評価につながる。
税金未納者やクレーム対応の部署でも同じで、感情の温度が高い現場ほど、ADHD特有の瞬間的な判断力が活かされやすい。

教師も、公務員の中では例外的にADHD向きと言われる職種だ。
毎日トラブル、毎日ハプニング、毎日予想外。
むしろ「刺激が多いから続く」という逆転現象が起きる。
静かな優等生タイプが苦しむ「慌ただしい環境」こそ、ADHDのエネルギーを自然に発揮できる場になる。

消防士のような瞬発力が命を左右する現場でも、飽きない動ける気持ちが切り替わるというADHDの特性がプラスに働く。
書類仕事で眠気と戦うより、予測不能な状況に全力で飛び込んだ方が能力を活かしやすいのだ。

実際、ある匿名の消防士（30代）はこう語る。
「学生時代はじっとできなくて怒られてばかりでした。
でも消防の現場では「とにかく動ける」ことが評価される。
書類仕事は苦手だけど、現場の判断はなぜかスッとできるんです。
人生で初めて“これなら戦えるかも”と思えた仕事でした」

ADHDは「静かに座ってやる作業」が弱点だが、裏を返せば「動き続ける仕事」では圧倒的な強みになる。
公務員の世界でも、机上業務より現場対応型に特化した部署では、ADHDの才能が自然に伸びていく。

「向いていない公務員」もある。
しかし「向いている公務員」も、確かに存在する。
あなたの特性が弱点ではなく、力として評価されるフィールドは、公務員の中にもちゃんとある。

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向いている？向いていない？