金輝 発達障害アートカフェ・バー
フリーズして固まるASDが思考停止した時の対処
フリーズしやすいASDの特徴
🎙️【まるで時間が止まったみたい】ASDの人が「フリーズ」する意外すぎる理由とは？ 「えっ……なんで今、黙っちゃったの？」 職場でそう言われたことはありませんか？ ちょっとしたミス、急なトラブル、予想外のいい出来事── ASD（自閉スペクトラム症）の人は、そんな「予測不能な瞬間」に思考停止してしまうことがあります。 しかも、それは悪いことに限らないんです。 📌想定外の「いいこと」でも固まる？その理由 普通は、「ラッキー！」「うれしい！」って反応する場面。 でもASDの人は、マイルールが崩れると「いいこと」でも脳がフリーズするんです。 ・昇進の話が突然きた ・褒められたけど、どう返したらいいか分からない ・急に注目されて頭が真っ白… こうした場面で、まるで「時間が止まった」かのように、動けなくなってしまうことがあります。 🧊その「フリーズ」、場面緘黙の可能性も？ もしあなたが、「家では話せるけど、職場や初対面の人の前だと黙ってしまう」タイプなら── ASDではなく「場面緘黙症」が関係している可能性もあります。 実は、「話せない」原因は一つじゃありません。 ・ASD→思考が追いつかず固まる ・場面緘黙→場面そのものが“話す力”を奪う どちらも、「話せない・動けない」ように見えるけど、背景がまったく違うんです。 💡ASDの「フリーズ癖」にどう対処すればいい？ じゃあ、ASDの人が思考停止・フリーズしてしまった時、どうすればいいの？ 答えは── ✔「脳内のリセット時間」を与えること。 ・話しかけすぎず、少し時間をおく ・「次は〇〇してみようか」と1つの行動を提示 ・選択肢ではなく“指示型”の声かけにする（×どうする？→〇こうしよう） 焦って追い詰めると、ASDの人は余計に思考がロックされてしまいます。 📘ASDが「思考停止する理由」は「予測不能の不安」だった ASDの人がフリーズするのは、何も“悪いこと”が原因じゃない。 「予測と違うこと」が起きた時、脳がパニックになるからなんです。 良いこと・悪いこと関係なく、「自分の中の台本」と違う展開になると、思考がフリーズする。 これは性格ではなく、脳の特性。 だからこそ、「なんで黙ってるの？」ではなく 「今、固まっても大丈夫だよ」と伝えてあげることが、何よりも心の支えになります。 そこでこの記事を通して、「フリーズして固まるASDが思考停止した時の対処」についてお伝えします。 
ASDがあると、咄嗟の判断ができずキャパシティをオーバーすると固まることがあります。
いつもと違うことが起きると、ストレスに耐え切れず一時的に思考停止してしまうのです。 繊細で些細なことで固まるなら、「HSP限界サイン」のページをチェックしましょう！ ◆ ◆ ②ASDが固まるのは本心の自分自身を出せてないからASDがフリーズして思考停止してしまう理由
🎙️【思考停止は防げる】ASDが「フリーズして固まる理由」と、今すぐできる対処法 突然、頭が真っ白になる── それは、ASD（自閉スペクトラム症）の人にとって日常茶飯事のパニック反応かもしれません。 ・予想外の出来事 ・予定の変更 ・曖昧な指示 これらの「イレギュラー」に直面した瞬間、 準備していた対処法が一瞬で消え去り、完全に思考停止してしまうのです。 ❄️ASDは「フリーズ」が日常。けれど誤解される現実。 マニュアル通りなら問題ない。 でも、少しでもズレると一歩も動けなくなる。 それがASDの特性── なのに、周囲からはこんな声が飛んできます。 「なんで黙ってるの？」 「やる気ないの？」 「言い訳ばかりしてないで動け！」 しかし、当の本人は「動きたいのに動けない」んです。 言葉も、思考も、行動も、全部フリーズ。 そして追い打ちのように注意や怒声が飛び、さらに固まる……。 🚨負のループが招く「二次障害」という落とし穴 ・学校でフリーズ → いじめに遭う ・職場でフリーズ → 怒られて評価が下がる ・家庭でフリーズ → 親との関係が悪化 やがて「どうせ何をやっても無理だ」と感じ、うつ状態・不安障害などの二次障害へ進行してしまうケースも。 でも── この負のループには、ちゃんと「止める方法」があるんです。 💡鍵は「怒り」のコントロールにあった。 ASD本人も、周囲の人も、どうしても「怒り」が先行してしまいがち。 だからこそ必要なのが── アドラー心理学による「感情のマネジメント」です。 🔸怒らずに対応する方法 🔸自分を責めない思考術 🔸「できない自分」との向き合い方 これらを学べば、「どうせ自分なんて…」というフリーズを減らすことができます。 📘おすすめ講座はこちら ▶【日本統合医学協会】アドラー心理学検定１級講座  (広告)→ ASDに限らず、人間関係で思考停止しやすいあなたに最適な心のトレーニングです。 🧑🏫学生時代の「孤立とフリーズ」にも注意 特に学生の頃は、周囲もまだ未熟です。 ASDじゃなくても、ちょっとしたフリーズが「変な人」扱いされてしまうこともあります。 その結果── ・不登校になる ・誰にも相談できない ・自信を失って引きこもる でも、大丈夫。 🟩登校フリーズを3週間で解決したいなら ▶不登校を3週間で解決/累計600名以上再登校/専門家も推奨【スダチ】  (広告)
今フリーズして動けなくても、再スタートは必ず切れます。 ✅ASDの「思考停止」は、仕組みで防げる。 ASDのフリーズは、「やる気がない」からじゃない。 予想外に弱い「脳の特性」なんです。 でも大丈夫。 ・マニュアル化 ・環境調整 ・感情コントロール この3つの対処で、フリーズを減らすことは可能です。 
ASDだと思わぬことが起きるとフリーズしてしまう💢
だけど、よく言えば単調な作業が得意なので同じことの繰り返しでも飽きずに済むのね✨ イレギュラーことがあると固まるだけなので、刺激の少ない生活が良いわぁ。 
とは言っても、思わぬことは起きてしまいますが‥‥‥‥‥‥。
他にもアダルトチルドレンもあると、自分自身のことが自分でも分からずそこでフリーズしてしまいます。 心当たりあるなら、「自分がわからないので疲れやすい毒親育ちの特徴」のページもチェックしましょう。 疲れやすい毒親育ちの特徴 ◆ ◆
——————ASDの同僚やご自身が職場でフリーズさせないためには⁉️
ASDの同僚やご自身が職場でフリーズしない方法
🎙️【もう固まらない！】ASDが「思考停止」しないための、たった一つの処方箋 「また…固まってしまった」 予想外の出来事が起きた瞬間、頭の中が真っ白になって動けなくなる── それ、ASD（自閉スペクトラム症）にとっては“あるある”の反応かもしれません。 でも、心配しないでください。 その「フリーズ」、ちゃんと「処理」できます。 ❄️ASDのフリーズは、「準備不足」ではなく「構造の問題」 ASDの人がフリーズしてしまうのは、性格のせいでも、努力不足でもありません。 それは、「環境」か「マニュアル」に無理があるだけなんです。 ・曖昧な指示 ・空気で動く職場 ・想定外の連続 そんな場所にいれば、どんなに頑張っても「思考停止」するのは当たり前。 🚨そのままの職場、地獄かも。 正直、ASDにとって職場の人間関係がギスギスしていると地獄です。 ：空気を読む前提の雑談 ・提案しても「いや、それは違う」と即否定 ・都合のいいように扱われて終わる 仕事はできるはずなのに、「コミュ力不足」というラベルだけで評価されない…。 もう少し、会社がASDの特性を理解してくれたら── もっと活躍できるはずなのに、と思ったことはありませんか？ 🔄じゃあどうする？対処法は2つだけ！ ✅ ① マニュアルをアップデートして「動ける自分」に変える → フリーズするのは「想定外」が原因。 だったら、「想定内」に入れておけばいいんです！ ・どんな時に固まるのか記録 ・その時どう対処すればいいかリスト化 ・定期的にバージョンアップ これを繰り返すだけで、ASDの「フリーズ癖」は減っていきます。 ✅ ② いっそ「環境を変える」＝新しい道を選ぶ 職場の空気が合わない？ 人間関係がきつすぎる？ だったら── 無理に合わせなくていいんです。 💡ASD特化の職場支援なら就労移行支援【LITALICOワークス】  (広告)
LITALICOワークスなら、ただの就労移行支援ではありません。 🟩 特長は「定着支援」 → 働き始めた後に、職員さんが企業との「橋渡し」をしてくれる！ ・急な予定変更を減らすよう調整 ：あいまいな指示を具体化してもらう ・ASDの特性に配慮した働き方を実現 つまり…！ フリーズする原因そのものが、最初から減るんです。 🚀「動けない」は「できない」じゃない。 ASDが思考停止してしまうのは、「その環境がASD向けじゃない」だけ。 マニュアルを整えて、職場との関係を整えれば、誰よりも的確に動ける人材になれるのです。 📘もっと知りたい人へ リタリコの評判などで調べて、利用者のリアルな声もチェックしてみましょう！ 
ASDがあると、職場でイレギュラーなことがあると固まるのよね💦
怒られてる時にフリーズしてると、余計にやる気のない人だと思われてしまうこともあるのは辛い。 そのためには、もっともっと職場の人に自分がASDであることを認知してもらう子tも大事だわぁ。
大丈夫！
ASDがある同僚も、働けれるように工夫すれば職場の人と働けるようになります。 どうしたら良いか分からないなら、「アスペルガーの同僚が職場にいたら」のページをチェックしましょう！ 環境や役割を変えることが思考停止しないための対処
——————環境が合わないと本当になにもできないのがASDでもある⁉️
ASDだと環境が合わないと固まる理由
🧊ASDは「フリーズ」と「思考停止」の天才!? でも人生は「究極のテトリス」だった件。 「何をしても上手くいかない」 「気づけば頭が真っ白、体が動かない…」 ──それ、ASD（自閉スペクトラム症）特有の「フリーズ状態」かもしれません。 実はASDの人生って、仕事も恋愛も「リアルテトリス」みたいなものなんです。 ピースがハマるように、「合う相手」や「合う職場」とは驚くほどしっくりくる。 でも逆に、「合わない場所」に無理やりハマろうとすると即フリーズ。 ❄思考停止してしまうのは「あなたの能力」のせいじゃない！ ASDの人がパニックになったり、思考停止して固まってしまうのは、「環境」や「役割」がマッチしてないだけ。 ✔ 上司にどう伝えていいか分からない ✔ 急な変更に対応できず、真っ白になる ✔ 気を遣いすぎて逆に動けなくなる これ、ぜんぶASDあるあるです。 💡でもね、「合う場所」を見つければASDは「超安定型」になる！ 驚くことに、ASDの人って一度ハマると爆発的に力を発揮します。 だから大切なのは… 👉 無理に自分を変えるより、「環境を変える」こと。 👉 合わない職場で我慢するより、「自分に合った場所」を探すこと。 恋愛だって一緒です。 ASDの独特な感性や距離感が、「むしろ落ち着く」「好き」という人もちゃんといます。 恋愛に関しても、お互いが合えばアスペルガーが好きになるタイプもいます。 焦らなくても、ピタッとハマる人は必ず現れます。 ✅「どうしたら今の地獄から抜け出せるの？」って人へ まずは一度、自分の状況を整理しましょう。 フリーズしてばかりなら、無理して「今の場所」で頑張り続ける必要はありません。 🌱「環境を変えたら、人生が変わった」 そういうASDの人、実はたくさんいます。 🌈環境から整える就労支援サービスなら… もし、上司と話すのが苦手で、仕事が続かずに悩んでいるなら… 👉 定着支援ありの就労移行支援【LITALICOワークス】 (広告)に相談してみてください！
ネットから簡単に無料相談できます。 「あなたに合う働き方」と出会うための、最初の一歩です。 🔗就労移行支援【LITALICOワークス】 (広告)で自分らしい職場と出会おう
思考停止をして固まるが、仕事がいつまでもできない💦
だけど、時間を掛けて動いていけばいつかは働けるようになるのね‥‥‥‥‥‥。 「できる仕事」に出会えるまでがASDだと大変なのね。
ASDだけなら、動いていけば30代もしくは40代までには「向いてる仕事」に出会えます！
思考停止をして、メンタルが悪化しても適応障害で働けなくなっただけなので環境を変えるのが一番です。 詳しくは、「適応障害の適職と働き方」のページをチェックしてみましょう。 固まることを減らすにはマニュアルを完璧に作りこむこと
——————千差万別な意見に対応できるマニュアルを作る⁉️
千差万別な意見に対応できるマニュアルを作ることが必要な理由
🔥ASDのあなたが職場でフリーズしてしまう理由、ズバリ言います。 「え、なんで今怒られてるの……？」 「どうすればいいの？ってか、何から手をつければいいの！？」 そんなふうに、頭が真っ白になってフリーズしてしまうASDタイプの方、あなただけじゃありません。 🚨ルールがない＝地雷原！？ ASDの人にとって、「ルールなしの職場」はサバンナに放り出されるようなもの。 自由な風土？ 臨機応変？ それ、逆に地獄です。 なぜなら―― マニュアルがないと「次に何をすればいいか」わからないから。 そして、「とにかく動け」と言われても、脳が「凍結」してしまうから。 🧊その「思考停止」、実はASDの特性です。 「お前、指示待ちすぎ！」 「もっと考えて動けよ！」 ……なんて上司の言葉に、さらに固まった経験ありませんか？ ASDの脳は、急な変化や叱責に弱い構造をしています。 怒られれば怒られるほど、フリーズが深まり、何もできなくなる負のループへ。 ✅じゃあ、どうすればいいの？ 答えはシンプル。 🛠️マニュアルを「自分仕様」で作りましょう。 ・すでにある業務手順？ それを自分向けに再編集！ ・ないなら？ 自作しちゃえばOK！ ・しかも、あなたのマニュアルが評価されれば、職場の「財産」して高評価されるチャンスも♪ 😡怒りやパニックに飲まれる前に、感情と上手に付き合う術を。 怒られた時に「ガーン」と来て思考停止……それ、感情の処理能力が鍵なんです。 そんなときにおすすめなのが…… 🎓【日本統合医学協会】アドラー心理学検定１級講座 (広告)
・怒りの感情は、消すんじゃない。「扱う技術」を身につけるもの。 ・ASD特有の「感情の爆発・凍結」に、アドラー心理学が効く！ 感情との距離感をつかめれば、職場での「フリーズ連鎖」も断ち切れるかも。 🔚ASDの「動けない」は、あなたのせいじゃない。 ・指示がないと動けないのは特性です。 ・思考停止やフリーズも構造的な脳の反応です。 ・解決策は、「自作マニュアル」と「感情のハンドリング力」！ 焦らず、自分らしい「動ける環境」を作っていきましょう✨ 
イレギュラーなことが起きるとルールにも厳しいと思われるように‥‥‥‥‥‥。
千差万別な意見に対応できるようになるまで、大人になってからも苦戦するわぁ💦 そのためには、普通のマニュアルだけでは物足りないので徹底的に作らないといけないのね。 
大丈夫！
マニュアルがないと動けないので、ルールに厳しい大人になるやすいのもASDの特徴です！ 気になるなら、「自閉症だとルールに厳しい大人になる理由」のページをチェックしましょう。 大人になる理由 特定の場所だけでフリーズするなら場面緘黙症かも
——————特定の場所だけでフリーズするなら場面緘黙症かも⁉️
特定の場所だけでフリーズするなら場面緘黙症
😶「え？何も話せない…」それ、ASDじゃなく「別の原因」かもしれません。 ASDの特性として「フリーズ」「思考停止」はよく知られています。 でも……ちょっと待ってください。 🔍本当にそれ、ASDだけが原因ですか？ ・普段はちゃんと話せるのに… ・ある特定の場面だけで突然、口が開かなくなる。 ・質問されると、頭が真っ白になって固まってしまう。 そんなときは、「場面緘黙症（ばめんかんもくしょう）」の可能性も考えてみてください。 🧊ASDの「フリーズ」と、場面緘黙症の「フリーズ」は、ちょっと違う。 ASD由来のフリーズは、ルールや指示のあいまいさ、予測できない出来事に脳が反応して固まる現象。 でも、場面緘黙症は「話したくても話せない」強い精神的ブロックがかかっている状態。 つまり―― いくら完璧なマニュアルを作っても、場面緘黙症なら、それだけでは対処できません。 🧬まだまだ「謎だらけ」の脳と心の仕組み 現代の医学でも、場面緘黙症のすべてが解明されているわけではありません。 これは、本人の努力や育て方の問題ではないのです。 そして、放置すると…… ・自己肯定感の低下 ・二次障害としてのうつ病や不登校 ・社会からの孤立 といった深刻な問題へつながることも。 ✅じゃあどうする？おすすめは不登校を3週間で解決/累計600名以上再登校/専門家も推奨【スダチ】 (広告)
もし、「特定の場面で話せなくなる…」という悩みがあるなら、 不登校を最短3週間で解決し、累計600名以上を再登校に導いた【スダチ】のサポートを活用しましょう。 ・全国の専門家が推奨！ ・ただのカウンセリングではない、実績ある行動支援プログラム ・子どもだけじゃない、大人の相談にも対応！ 🧠正しく向き合えば、少しずつ変われる。 対処法はたくさんあります。 ・認知行動療法 ・行動療法 ・薬物療法（必要に応じて） ・安心できる環境と、あたたかい見守り 無理やり「治そう」としなくて大丈夫。 「少しずつ、話せる」を目指して、一歩ずつ進みましょう。 🔚思考停止の正体は、ひとつじゃない。 ・ASD＝フリーズだけではなく ：場面緘黙症の可能性も視野に入れてみる ：自分で気づけないからこそ、専門家の力を借りるのが大事！ 一人で抱えず、「今の自分」に合った支援を受けていきましょう。 
特定の場面だけで思考停止するなら、無理に話させようとしないことなのね。
強要をすればするほど、場面緘黙症が原因だと余計に固まってしまう。 早期治療が大事なので、病院一覧から診断を受けることからなのね💫 
大丈夫！
場面緘黙症で悩むなら、一人でできる作業をとにかく周りが与えることです！ 職場選びで悩むなら、「一人でできる仕事」のページもチェックしてみましょう。 まとめ
🎙️【ASDあるある】急な予定変更で思考停止！？そのフリーズ、実は“対策できる”んです！
「えっ、なんでそこで固まってるの？」 それは、やる気がないわけじゃないんです。 むしろ本人は、「動かなきゃ」「やらなきゃ」と頭の中でぐるぐるしてる。 ──でも、体が動かない。 そんな経験、ASD（自閉スペクトラム症）のある人には“あるある”なのではないでしょうか？ 📍イレギュラー＝フリーズの公式、発動。 ASDの特性を持つ人にとって、世界は「マイルール」で成り立っています。 ・決められた手順 ・見通しの立った予定 ・明確なゴール これらが揃っていれば、むしろ誰よりも正確で、早くて、真面目。 だけど── 突然の予定変更、予想外のトラブル、人からの曖昧な指示。 この「イレギュラー」が起きると、脳がバグるように思考停止してしまうのです。 ❄️「やる気がない」と誤解される地獄 本人は一生懸命、今の状況を処理しようとしている。 だけど周囲からは… 「なんで動かないの？」 「考える気あるの？」 と見られてしまうことも少なくありません。 この「誤解」こそが、ASDの人が社会で生きづらさを感じる大きな理由の一つです。 🔧ASDの「フリーズ」に対処するには？ 結論から言います。 ASDが思考停止・フリーズしないためには… ✅ 環境を整える × マニュアルを作り込む ■ 環境編 ・予測可能なルーティンで動ける職場 ・静かな空間、はっきりした指示が出る場所 ・緊急時に「一人になれるスペース」がある ■ マニュアル編 ・手順はできるだけ具体的に（画像や動画つきも◎） ・イレギュラーが起きた時の“選択肢”も入れておく ・曖昧な指示には「確認するフレーズ」を用意しておく 🧠できるASDほど、マニュアルを武器にしている。 実は、社会でスムーズに動けているASDの人の多くは… 📌 「自分専用のマニュアル」を、超細かくバージョンアップしながら生きているのです。 ・「Aさんから怒られたときは、Bのパターン」 ・「予定変更があったら、まずは深呼吸して上司に確認」 ・「〇〇の仕事は13時〜15時にやると落ち着く」 これらは全て、経験から積み上げてきた「処理の方法」。 🕒マニュアルは「時間をかけて育てる」もの。 10代・20代のうちは、フリーズして当然なんです。 だって、マニュアルのパターンが少ないから。 でも、30代・40代になる頃には… 「あ、あの時と同じだ」 「これは前に似たケースがあった」 と、対応パターンが増えて「凍結しない自分」に出会えるようになる。 🎯ASDがフリーズしないために必要なのは、「準備」と「理解」 ASDが「思考停止』してしまうのは、「やる気がないから」じゃない。 思考の手順が追いつかないだけ。 だからこそ大事なのは… ・無理に慣れさせることではなく ・無理のない形で「対応できる仕組み」を作っていくこと マニュアル化は、ASDにとっての「安心の地図」。 地図さえあれば、どんな未知の世界も、少しずつ歩けるようになるのです。 
特に若いASDだと、ご自身でマニュアルを作っていても質が低いです。
経験が浅いだけなので、年齢が上がれば上がるほど解決できるので最終ゴールは解決できます。 今の職場で対応できないで定着支援を受けて相談したいなら、就労移行支援【LITALICOワークス】 (広告)から受けてみましょう。 対処しても何も効果ができず思考停止したら
がおすすめです。 まずは一度立ち止まって、あなたに合ったサービスを受けることにより将来は克服できるようになります。
もし、フリーズしてしまい何も動けないなら金輝 発達障害カフェバーへ是非どうぞ。
思考停止してしまった過去があるアスペルガー同士で交流ができるので先輩達のリアルな意見も聞けます。 
この前、金輝に遊びに行くと固まることについての話題が出たわ✨
いろんな人と交流することにより、ASDで悩んでる人がいて勉強になったわ！ お店に行くと安心するわ💓 |