金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

ADHD上司のパワハラに泣き寝入りした私へ——
「もう限界…」そんなあなたに伝えたい、逃げずに守る方法。
正直、私も「ここまでする人が本当に上司なの？」と何度思ったか分かりません。

上司のミスでトラブルが起きたのに、責められたのは私。
「お前のせいで仕事が進まない」——そう言われた時、頭が真っ白になりました。
その上司、ADHDの多動性が強いタイプで、落ち着きがなく、思いつきで指示を出してはすぐ変える。
それだけならまだしも、自分の失敗を隠すために、部下をスケープゴートにするんです。

しかも、上には愛想がいいから評価されてしまっている。
社長も味方になってくれず、私たち現場はただ耐えるしかありませんでした。
気づけば、私の仕事は倍以上に膨れ上がり、「やってないのはあなただろう」と心の中で叫びながら、淡々と処理を続ける毎日。
夜は眠れず、朝になると吐き気がして……それでも「私が我慢すれば」と思っていた。

でも、ある日ふと気づいたんです。
「これ、もう限界かもしれない」って。
こんな時、あなたはどうしますか？

上司がADHDの特性を言い訳にして、ミスを押しつけてくる
特定の人にだけ仕事が集中し、上司は逃げ回っている
陰でいじめのような言動が続き、証拠が残らない
苦情を言っても、社内では相手にされない

私がそうだったように、声を上げたくても上げられない人は多いんです。
だからこそ、外に助けを求めるという選択肢を、どうか忘れないでほしい。

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最後に——あなたが壊れる前に
私はあの職場を辞めた後、カウンセリングでようやく「自分を責めなくていい」と気づきました。
今では、自分の人生を取り戻せたと感じています。

もしあなたが、今まさに心をすり減らしているなら——
泣き寝入りなんて、しないでください。

あなたには、守る手段があります。
そして、あなたには、守られる価値があります。

圧力が強く口が達者でパワハラ

「お前のやり方じゃダメなんだよ。だから結果が出ないんだ
……そう言われた時、私は何も言い返せませんでした。」

それは、ある企業で働いていたTさん（仮名）の話。
彼女は真面目で、誰よりも責任感が強く、技術力も高かった。
でも、上司の口の強さには、どれだけ頑張っても敵わなかったそうです。

職場での「指導」という名のいじめ。
表面上は「育成」、でも実際は「攻撃」。
優秀な部下の手柄は横取りし、失敗はすべて部下の責任。
上司自身は、簡単な仕事すらやらず、評価される仕事だけを手にする。

そんな「ADHD傾向のあるパワハラ上司』が、実際に現場では「何もしていない」ことも少なくないのです。

Tさんは続けます。
「会議では、自分がやったことのように私の成果を話し、
私がミスをしたときだけ、名前を出して吊るし上げるんです」

部下は疲弊し、優秀な人から辞めていく。
そして、なぜか残るのは「要領がよくて責任を取らない人」ばかり。
まるで「良い人ほど潰され、ズルい人だけが生き残る」ような会社に変わっていきました。

ADHD上司にストレスを感じる職場ほど、「出る杭は打たれる」空気が蔓延しています。

社長ですら止められない暴走型の上司。
その背景には、ADHD特性だけでなく、「自己愛性パーソナリティ障害」という二次障害の可能性もあります。

自分が正しいと信じて疑わない。
誰かを攻撃しないと自分を保てない。
そうした人格傾向は、上司が持つ「指導権限」を凶器に変えてしまいます。

📘 調べてみてください：自己愛の特徴
あなたが傷ついた理由が、少しずつ見えてくるかもしれません。

Tさんは最終的に体調を崩し、休職。
その後、学校で学んだITのスキルを活かして、障害者雇用で働き始めました。
「今は、上司が自分のことで精一杯だから、私に八つ当たりしない。
自分のやり方で、落ち着いて働けています」

そう語るTさんの表情は、やっと解放された人のように穏やかでした。

🗣️ あなたに伝えたいこと
職場は戦場ではありません。
すべての人が“同じやり方”で仕事をする必要なんてないのです。

パワハラ型のADHD上司の前では、見せかけでもいい。
「はい、わかりました」と従いながら、その「見えないところ』では、自分のやり方を貫いてください。
あなたが培ってきた力は、本当に必要としてくれる場所でこそ、輝くのです。

😞 いじめ後遺症でニートになった人もいる
苦しさに耐えきれず、社会から離れてしまった人もいます。

でも、それも仕方のないことです。
人は環境で変わります。責める必要なんて、ありません。

あなたが壊れてしまう前に、まずは、あなた自身の心を守ってください。
あなたは、何も悪くない。

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🎙️ある職場の静かな地獄と、声にならなかった叫び
「なぜ、何もしてないあの人が評価されて、
私は毎日残業して怒鳴られてるんだろう……」
──それは、ある利用者さんが「金輝 発達障害カフェバー」でぽつりとこぼした一言でした。

◆ 「上司なのに、自分のミスを絶対に認めない」
その上司はADHDの傾向があると、本人も周囲も知っていました。
ただ、それ以上に目立ったのは、「ミスを認めない強い口調」と、「自分の立場を守るための攻撃性」。

部下が失敗すれば即座に吊るし上げ、
自分の失敗は「報告が足りなかった」と責任転嫁。
嫌な仕事は部下に押し付けて、評価される「おいしい仕事」だけは必ず自分が握っていました。

◆ 「うちの上司、実は何もしてないんです」
こんな話、信じられますか？
社内で一番大きな声で命令し、「いかにも仕事してるフリ」だけはうまい。
でも、実際には、手を動かすのはいつも部下。

しかも、定時にはサッと帰り、残されたのは、終電まで働く部下たち。
残業代が出ないブラック企業では、その被害はさらに深刻になります。

◆ 「IT系の職場は特に危ない」
「技術はあるけど、口下手な自分は…」
そんな人が一番ターゲットにされやすいのです。

技術職であるほど、口の強さではなく“腕”で勝負すべきなのに、
口の強いADHD傾向の上司がマウントを取り続け、技術者が精神的に潰れてしまう例は少なくありません。

◆ 「だから私は、フリーランスに逃げました」──Kさん（仮名・30代男性）
「会社では何もできない“使えないやつ”と扱われていたけど、
フリーになったら、逆に引っ張りだこになったんです」

Kさんは、発達障害の診断を受けたアスペルガー傾向のあるエンジニア。
会社ではADHD傾向の上司にいつも怒鳴られ、「お前みたいなやつに顧客対応は無理だ」と言われ続けていたそうです。

でも、障害者雇用で働いたり、フリーとして活動した途端、
「こんなに丁寧な仕事をしてくれる人は初めて」と感謝されるようになったと言います。
障害者雇用ならIT業界で活躍できる理由は、アスペルガーの方がADHD上司にマウントを取られてしまった理由もあるのです。

◆ ADHD上司は医療現場や教育現場でも…
こうした上司はITに限らず、医療事務、介護、歯科助手、塾の教師など、あらゆる現場に存在しています。
共通しているのは、「自分のミスを絶対に認めない」こと。
その結果、被害を受けるのは、声を上げにくい「真面目な部下」です。

◆ 「職場は友達を作る場所じゃない」
中には、「もっと仲良くなれば上司もわかってくれるかも…」と考える方もいますが、
残念ながら、パワハラ傾向の強いADHD上司には通用しないことが多いです。
むしろ、距離感を保ち、上辺だけのコミュニケーションを徹底した方が身を守れます。

◆ ストレスが限界を超えたら…
「倒れる前に、限界が来る前に、逃げてください」
ある被害者の女性は、会社でのストレスが原因で、
突発性の不安障害になってしまい、半年間働けなくなったと語ってくれました。

◆ あなたの味方は、あなた自身です
最後に、伝えたいことがあります。
あなたが悪いわけではありません。
あなたが「耐えられなかった」のではなく、そもそも「耐える必要のない環境」だったのです。

金輝 発達障害カフェバーでは、そんな声を毎日のように聞いています。

どうか、自分を守る選択を。
職場がすべてではありません。
あなたを必要としている場所は、必ず他にあります。

介護職に潜む
お局さんによる新人いじめ

「上司って、命令するだけで、結局なにもやってないんですよね……」
そんな言葉が、吐息のようにこぼれる現場があります。

もちろん、上司という立場は、作業することよりも指示や管理が仕事。
けれども──

「命令だけして、自分の責任を放棄する」
そんなタイプのADHD上司に出会ったら、それはもう、苦しみのはじまりかもしれません。

【匿名体験談】
Sさん（30代・歯科助手）
「全部、私のせいにされました。治療説明が足りなかった、患者対応が雑だって。
でも、そもそもその患者さん、上司が最初に怒鳴りつけたんです。
雰囲気が壊れたのも、そのせい。

……でも最後は、私が「気が利かないから」って、全部押しつけられました。
上司は診療終わったらすぐ帰って、私は残って後片付け。
頭が真っ白になって、電車を待つ間に泣きました。」

口達者なADHD上司の何が厄介か。
それは、「正論じゃない意見」が声の大きさと勢いで通ってしまうこと。
理屈より、その場の空気を支配する力に優れていること。

そして──間違いを認めず、周囲に責任をなすりつける傾向があること。
こうした上司が、職場を掌握してしまったら？
その瞬間から、組織のバランスは崩れ始めるのです。
「ADHDだから悪い」と言いたいのではありません。
ADHDタイプの人には、
アイデアを打ち出す力、勢いで物事を動かす突破力があります。
実際、経営者やコンサルタントとして成功している人も多いのです。

ただし、それが「自己認識のないADHDタイプ」だった場合──
そしてさらに、二次障害として自己愛性パーソナリティ障害が加わった場合──
状況は、一気に「破滅的」になります。

【距離を取るしかない場面もある】
このタイプは、人を巻き込み、支配し、混乱させていきます。
一人の被害者にとどまらず、職場全体を敵味方に分けて戦わせる構図を生み出すのです。
中には、心を病み、適応障害やうつ病になってしまった当事者もいます。
あなたが悪いわけではありません。
誰だって、正論が通らない場で働き続ければ、心がすり減ります。

泣き寝入りする前に。
「自分の心を守る選択」をしてもいいんです。
・異動の希望を出す
・障害者雇用やフリーランスという働き方を視野に入れる
・記録を残して、相談窓口にアクセスする
・それでも無理なら、「逃げる」という選択を取る

職場は、心を壊す場所ではない。
あなたの人生は、あなたのものです。
誰かの都合で壊されてしまわないように──
どうか、自分を大切にしてください。

自己愛性人格障害を自覚させる方法