金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

褒められた記憶が少なすぎて、自分に自信が持てない。
何かを始めようとしても、「どうせダメだ」と思ってしまって、気力さえ湧いてこない。
興味が持てない。頑張りたくても、頑張れない。
それは、あなたのせいではありません。

毒親育ちの人――
十分な愛情を受け取れなかったその経験は、大人になってからも影を落とします。
そして知らず知らずのうちに、**「引きこもりやすい性格」**が形成されていくのです。

ですが――v たとえ心療内科に通っても、「アダルトチルドレン」と診断されることはほとんどありません。
だからこそ、**“何が原因なのか分からないまま苦しんできた”**という人も多いのです。

実は、発達障害カフェバー「金輝」のマスター自身もその一人でした。
アダルトチルドレンが原因で、社会に出ることができず引きこもっていた時期があったといいます。
でも、そこで終わりではありません。
たとえ引きこもりがちでも――

いえ、長年引きこもっていたとしても、できる仕事は確かにあるのです。
実際に、10年以上引きこもっていた人が、社会の中でしっかり働けるようになった事例もあります。

あなたにも、きっとできることがある。
気になる方は、「引きこもりの向いてる仕事」のページを、ぜひチェックしてみてください。

無理に外へ出ようとしなくていい。
ただ、自分の可能性をあきらめないこと――そこからすべてが始まります。

引きこもりの向いてる仕事
◆

◆

◆

毒親育ちで「仕事ができない」と感じるあなたへ

～誰にも言えず、ただ静かに壊れていく前に～
もしかしたら、あなたはこう感じていませんか？

「なんでこんなに些細なことで傷ついてしまうんだろう」
「会社でちょっと怒られただけなのに、もうダメかも」
「働くのが怖い。誰にも迷惑かけたくない。でも、もう動けない――」

それは、あなたが弱いからではありません。

■ 無意識に溜め込んでいた感情が、ある日突然あふれ出す
毒親育ちの人には、「当たり前」に我慢しすぎてしまう癖があります。
幼い頃から怒られ続け、頑張って当然だと思い込んできた。
だからこそ、自分でも「傷ついていた」ことにすら気づかないまま生きてきたのです。

だけどある日、突然動けなくなってしまう――
そうして、気づいた時には「うつ」や「引きこもり」になっていたというケースは少なくありません。
実は日本だと毒親が多すぎな理由の通り、家庭の約7割が「アダルトチルドレン（毒親育ち）」だとも言われています。
あなたが感じている『生きづらさ」は、とても自然なことなんです。

■ 「打たれ強い」ふりをして倒れる前に、助けを求めていい
毒親育ちの人ほど、限界まで頑張りすぎてしまう傾向があります。
頑張って頑張って、倒れてからようやく「病気だった」と気づく――そんな人も多いんです。

でも、倒れてしまってからでは遅いのです。
病院一覧から、心療内科の先生に相談して、早めに「休職」の選択肢を持つことも一つの勇気。

「周りに迷惑をかけたくない」と思っていても、本当は、倒れる前に助けを求めてくれた方が周りも助かるのです。

休職診断書のもらい方や、うつ病対応の病院リストを活用して、
まずは「がんばりすぎない自分」になるための準備を始めましょう。

■ 「仕事ができない」のではなく、「心が止まってしまった」だけ
毒親育ちで引きこもってしまった人は、「仕事ができない」と感じてしまうことがよくあります。

でも、本当にそうでしょうか？

本当は、過剰に自分を責めているだけかもしれません。
うつ病に向いてる仕事を追いかけるのも一つの手ですが、仕事に対してもっと気軽に考えられるようになりましょう。
うつ病や発達障害、HSPなど…外から見えない心のしんどさを抱えているのに、まわりと同じように頑張れなくて当然です。

■ 診断名が違っても、「あなたのつらさ」は本物です
病院に行っても、「アダルトチルドレン」ではなく違う病名を告げられてしまうことがあります。

「自分の本当の原因って何なの？」
「結局、どうすればいいの…？」

そんなふうに悩んで、余計に動けなくなってしまう――
これも毒親育ちの人に多い「心の迷子」状態なんです。

■ 自分を知ることから、人生は変わっていく
大切なのは、いきなり社会復帰しようとすることではありません。
まずは自己分析とメンタルケアから始めること。
「心が止まってしまった理由」を一緒に見つけていきましょう。

もしひとりで難しいと思ったら、
国内最大級のオンラインカウンセリングサービス【Kimochi】 （広告）などのカウンセリングサービスも活用してみてください。
✓ 匿名でOK
✓ 自宅から相談可能
✓ アダルトチルドレン・毒親育ちの相談実績多数

■ 引きこもりも、仕事ができない時期も、「心の再起動」の時間です
毒親育ちで「引きこもりになってしまった」
「仕事ができない」と感じている――

その現実を責めないでください。
むしろ、それは心を守るために起こった自然な防衛反応です。

ここから少しずつ、「本当のあなた」に戻っていきませんか？
焦らず、少しずつでいい。
あなたは、もう頑張りすぎなくていいんです。

アダルトチルドレンだと
仕事が続かない理由
◆

◆

◆

「毒親から逃げたはずなのに」――
まだ心の中に、親の声が住みついていませんか？

毒親育ちの人にとって、親から離れることは物理的には簡単でも、心の中から消すのは難しい。
「やっと親元を離れたはずなのに…」
「なぜか今も、親に喜ばれそうなことばかりを選んでしまう」
「本当はイヤなはずなのに、『それが正しい』と思い込んでしまう…」

そんな“心の鎖”に気づかないまま、今も苦しんでいませんか？

■ 金輝 発達障害カフェバーのマスターも経験者です
実は、発達障害カフェバー「金輝」のマスター自身も、かつて親の言いなりで空回りしていた経験があります。

周囲の“親のレール”を頑張って歩く人を見て、
「それで成功するなら、自分も従えばよかったのかも…」と、
正直、嫉妬や自己否定を感じたこともあったそうです。

でも、それが「親の人生」を生きようとしていたことに気づいてから――
少しずつ、本当の自分の人生が動き始めたのです。

■ 毒親育ち×回避性パーソナリティ障害の落とし穴
毒親育ちで、さらに回避性パーソナリティ障害（AvPD）の傾向がある人は、
「怒られないこと」や「評価されること」を最優先にしてしまいがちです。

その結果、親が勧めた道や、社会的に「立派」とされる進路に進んでしまい、
本当は向いてないのに頑張って、結局「仕事できない」と感じて自信を失ってしまう。

これは、非常に多いケースです。

■ 「親の選んだ道」ではなく、「自分の向いている道」を探そう
あなたが今、仕事に苦しんでいたとしても、それは「努力不足」ではなく、「道の選び間違い」かもしれません。
逆に、自分に本当に向いている仕事に出会えたとき、毒親育ちでも、回避性でも、驚くほど自然に能力を発揮できる人がたくさんいます。
だからこそ、回避性パーソナリティ障害の向いてる仕事の情報をチェックする価値があります。
ここに、あなたの再スタートのヒントがあるかもしれません。

■ 「40代無職・引きこもり」になってからでは遅いかもしれない
残念ながら、親が子の自立を妨げてきたことで、
40代手遅れな引きこもりになって、社会復帰に苦戦している人もいます。

「毒親育ちで引きこもりになる理由」は、努力不足ではなく、「自分で選ぶ人生」を奪われてきたから。

でも、今からでも間に合います。
「誰かに期待される人生」を終わらせて、「自分で納得できる人生」にシフトしていきましょう。

■ HSPや発達障害が関係していることも
「親のせい」とだけ言い切れない部分もあるかもしれません。
たとえば、あなたがHSP（とても繊細な気質）だった場合、

普通の人なら気にならないことでも、心が折れてしまうことがあります。
これは障害ではありませんが、職場環境や人間関係が合わないと、深刻なストレスになります。
もし心当たりがあるなら、HPSの向いてる仕事のページも一度のぞいてみてください。
繊細さを「弱さ」ではなく“強み”に変えられる働き方が見つかるかもしれません。

■ 最後に──
あなたの人生は、親のものではありません。
どんなに心に染みついた価値観でも、どれだけ「こうあるべき」と思い込んでいても、
それは「自分以外の誰かの価値観』だった可能性があります。

ここから始める人生は、あなたのものです。
遅すぎることはありません。

自分自身を取り戻すための第一歩として、「引きこもりからの脱出」や「向いてる仕事の再発見」、
そして「毒親育ちでも働ける場所づくり」を、今この瞬間から始めてみませんか？

アダルトチルドレンの向いてる仕事

「自分を見失ったまま、働こうとしていませんか？」
毒親育ちでアダルトチルドレン気質のある方ほど、「自分って何者なのか」 わからなくなっていることが多いです。

ほんの少し注意されただけで、心が深く傷ついて立ち上がれなくなる。
仕事でミスをしただけで、「自分は社会に向いていない」と引きこもりに逆戻りしてしまう。
実際、毒親育ちだと孤立しやすく毒親育ちだと友達いないので、職場でも「ぼっち状態」になりやすいのです。

■ 先に「癒し」が必要なタイプもいる
「自立しなきゃ」「働かなきゃ」と焦るよりも、まずは、あなたを受け入れてくれる「人」や「場所」を探すことから始めましょう。
たとえば、地域にあるカフェやコミュニティ、「発達障害カフェバー金輝」のような、共感ベースでつながれる居場所。
そこで自然に心が癒されることで、「私はここにいてもいいんだ」と少しずつ自己肯定感を取り戻していけます。

■ 全員に好かれる必要なんてない
職場でうまくやろうとして、すべての人に評価されようとしていませんか？
でも、全員に愛されなくていいんです。

あなたが「自分を出すのが苦手」なタイプなら、「縁の下の力持ち」ポジションをキープしながら働けばOK。
今の職場に完全に馴染めなくても、あなたに合ったスタイルを見つけることができれば、
「また怒られた…退職したい…」という気持ちからも解放されていきます。
自己愛の親のせいで前に進めないなら、自己愛がある親との対処方法のページもチェックしてみましょう。

■ 発達障害の誤診？実はアダルトチルドレンだった例も…
実際、「発達障害」と診断されたけれど、後に毒親育ちによるアダルトチルドレンの二次障害だったと判明するケースもあります。
特に女性の引きこもりの場合、医師の診察でも「発達障害とは言えない」となることがあり、どこにも当てはまらない感覚に苦しむことも…。
診断の有無に関わらず、あなたの「特性」を尊重しながら、自分に合った働き方を模索していくことが大切です。

■ それでも「仕事できない」で悩んでいるなら？
「毒親育ちで、何をやっても仕事が続かない…」
「普通の職場では気を使いすぎて、メンタルが限界…」
合理的配慮を受けれる障害者雇用だと、メンタル弱い毒親育ちだと人生ハードモードだと思う心配もありません。

そんな悩みを抱えている方には、障害者雇用という選択肢があります。
アダルトチルドレンの二次障害であっても、合理的配慮を受けられる環境でなら、働くことは十分可能です。
ネットで無料登録できる就職情報サイト【LITALICO仕事ナビ】なら、
あなたの困りごとに合わせたサポートが受けられ、ひとりで悩み続ける必要はありません。

■ 「求人がない」は昔の話
近年、障害者雇用の求人は急増中です。
もはや、「選べる時代」が到来しています。
「求人が少ないから、自分には無理だ」と思っているなら、【おすすめ障害者雇用ランキング】のページで、今の現実を知ってください。

メンタルが弱くても大丈夫。
引きこもっていた過去があっても大丈夫。
合理的配慮を受けながら働ける環境が、あなたを待っています。

■ 最後に──
毒親育ちで「仕事ができない」と感じるのは、あなたに問題があるからではありません。
「自分を出せなかった過去」や「評価されなかった経験」が、あなたの心を閉ざしてしまっただけです。

でも、あなたの中にはまだ可能性が眠っています。
それを開くカギは、「自分を責めないこと」、そして「安心できる居場所を見つけること」です。
孤立しても、引きこもっても、そこから始めていいんです。

おすすめ障害者雇用
ランキング

「毒親育ち」から本当に脱出したいなら──
その第一歩は「一人暮らし」です。

毒親のもとで育つと、「自分の意思で選ぶ」という感覚が欠けたまま大人になります。
怒られないように、失敗しないように…と無意識に親の顔色をうかがいながら生きてしまう。
その結果、「仕事ができない」「人付き合いがつらい」「いつまでも引きこもりから抜け出せない」

…そうやって「人生が止まったまま」になってしまうのです。
でも、本当にそのままでいいのでしょうか？

■ 解決のカギは「家を出ること」
毒親育ちで人生に詰まりを感じているなら、最も効果的な対処法は一人暮らしです。
親の支配から物理的・心理的に距離を取るだけで、
・感情が安定する
・自分らしい選択ができる
・人生に責任を持てるようになる

という圧倒的な変化が訪れます。

■ 「でも、引っ越しって大変そう…」と思ったあなたへ
大丈夫。家具付きの物件が豊富なレオパレス21(広告)なら、 段ボール1箱からでも一人暮らしが始められます。

実際、「初期費用0円」で入居できた人も多数。
「今すぐ毒親から逃げたい」「でもお金がない」そんな人にとって、最も現実的な選択肢です。

■ どうしても一人暮らしが不安なら「リゾートバイト」から始めよう
親との距離を取りたいけど、急な一人暮らしは不安…。
そんなときにおすすめなのがリゾートバイトならアルファリゾート！ (広告)。 ・数週間〜数ヶ月の短期契約
・住み込みで家を出られる
・交通費・寮費無料の案件も多数

つまり、「親にバレずに距離を取れるチャンス」でもあります。
実際にリゾバを経て、そのまま現地で就職＆一人暮らしへ移行する人も増えています。

■ もっと安定を求めるなら「寮付きの正社員求人」
「いずれは正社員として落ち着きたい」
「毒親から完全に自立したい」

そんな方にはトヨタ自動車愛知の求人_工場・製造業 (広告)がおすすめ。

製造系の職場は
・寮完備
・高収入
・未経験OK

さらに、実はアダルトチルドレンや発達障害タイプの人も多く在籍しているため、安心して働ける空間でもあります。

■ 本当に「お金がない」あなたへ──
それでも、まだ諦めないでください。
寮付きで障害者でも働ける求人がある住み込みの仕事なら、アダルトチルドレンや発達障害のある方でも働ける住み込みの仕事が見つかります。
仕事と住居を同時に手に入れることで、親との関係を断ち切り、本当の意味で自分の人生を始めることができます。

■ 「孤立」や「ぼっち」から卒業するために
毒親育ちの人が一番苦手とするのは「人間関係」。
自分の意思で動けず、人に頼るのも怖い…。
だから、気づけば職場でもぼっちで孤立しがちです。

でも、あなたが「変わりたい」と思ったその瞬間から、未来は変えられます。
まずは、一歩だけ動いてみましょう。

たとえば──
☑ 家を出る
☑ 住み込みで働く
☑ 一時的に環境を変える

どれでもOK。
あなたが動けば、状況は必ず変わります。

「毒親育ちで引きこもり」「仕事できない」「孤立がつらい」
そんな悩みを抱えたまま大人になってしまったあなたへ。

今からでも遅くありません。
一人暮らしという小さな選択が、人生の大きな転機になります。

あなたの人生は、あなたのもの。
誰かの望みのために生きるのは、もうやめませんか？

ADHDだと誤診されやすい教育虐待後遺症

教育虐待を受けたことは？