金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

適応障害で2回目の休職…これってもう限界サイン？

うつ病じゃないからこそ、「環境を変えるだけ」で人生は動き出す。
「また休職してしまった——しかも、同じ職場で2回目。」

その不安、あなた一人だけではありません。
実は、適応障害で複数回の休職を経験している人は意外と多いんです。
けれど…その大半は、まだ「本当の対策」を知らずに、つらい状況に身を置き続けてしまっています。

適応障害とうつ病は、症状こそ似ています。
でも、決定的な違いがひとつあります。

それは——
休職理由ランキングのページに記載されてる通り、環境さえ変われば、驚くほどあっさりと症状が消えてしまうこと。

たとえば、職場の人間関係やお客様からのクレームが原因で心が壊れてしまったとしても、
休職して職場から離れただけで体調が回復した…そんなケースも珍しくありません。

つまり、あなたが悪いわけじゃないんです。
今の「環境」が、あなたに合っていないだけ。

特に、2回目の休職を経験しているのであれば、すでにその職場は「あなたの心にとって負担が大きすぎる場所」なのかもしれません。

それなら今こそ、こう考えてみませんか？
「今の職場に合わせる」のではなく、「自分に合う場所に出会う」ことで、人生を立て直すという選択肢を。

もし、家庭環境の影響（アダルトチルドレン）で心が不安定になりがちなら、まずは一人暮らしにチャレンジしてみるのも良いでしょう。
また、今住んでいる場所に強い違和感があるなら、発達障害の方が住みやすい街へ引っ越すだけで心が軽くなるケースもあります。

とはいえ…
「貯金がない」
「一人で引っ越しなんて無理」

——そう思う方もいるはずです。
でも安心してください。
寮付きの障害者向け求人を活用すれば、お金がなくても、「環境を変える」ことは可能なんです。
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さらに、「生活面の不安」が強い方には、「自立訓練（生活訓練）」という新しい支援のかたちもあります。
特に自立訓練(生活訓練)のエンラボカレッジ (広告)は、休職中の生活支援に特化した訓練型サポートが受けられる注目の施設。
休んでいる間の生活設計やリズム作りも支援してくれるので、ただ休む」だけではなく、「再スタートの準備」をすることができます。
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適応障害で悩んでいるあなたへ。
2回目の休職は、ただの「失敗」ではありません。

「このままじゃいけない」という
あなた自身の心の声に気づく、大事なサインです。
今の環境にしがみつくのではなく、「合う環境」を自分で選ぶことで、症状は自然と軽くなっていきます。

あなたに必要なのは、頑張ることではなく——
「自分に合った生き方を、ちゃんと選ぶこと」。
さあ、今日からその一歩を踏み出してみませんか？

うつ病に向いてる仕事
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もう、自分を責めなくていいんです。
「仕事が合わない」それは、あなたのせいじゃない。

適応障害で、2度目の休職――
心も体も限界を感じているかもしれません。

でも、どうか知ってほしいのです。
「環境が合っていないだけ」で、あなたの価値が下がることは絶対にありません。

今の仕事が辛いなら、「変える」ことは逃げではなく、戦略です。
・職場の人間関係がストレスになる
・クレームが多く、毎日がしんどい
・気づいたら、心がいつも張り詰めている…

そんな環境で、頑張り続ける必要はありません。
もし今の仕事で心が折れたなら、あなたに合った職場に変えてみましょう。

たとえば――
✅ クレームが少なく、穏やかな客層の仕事
✅ 一人で黙々と取り組める職種
✅ チームワークより、個人のスキルを活かせる職場

「向いている場所」は、きっと見つかります。

それでも不安なあなたへ。
「相談する場所」も選び直してOKです。
病院での診断がしっくりこないなら、診断を受ける病院を変えてもいいんです。

人間同士ですから、先生と合う・合わないはあって当然。
診断がスムーズにいかないと感じたら、全国の病院一覧から「あなたに合う」心療内科を探してみましょう。

もし、病院に行くのが億劫なら――
365日いつでも気軽に！無料相談受付中【メザニン】 (広告)もおすすめです。

相性のいいカウンセラーに出会えるまで、何度でも試せる。
本音で話せる人と出会うことが、回復の第一歩になります。

人と話すだけで、心は少しずつ軽くなる。
「病院に行くほどじゃないけど、誰かに話を聞いてほしい」
そんなあなたには、発達障害カフェバー金輝のような交流の場もあります。

薬も治療も必要ないけど、「ちょっとだけ誰かとつながりたい」
そんな場所こそ、心の居場所になります。

何気ない会話の中で、「あ、私だけじゃなかったんだ」
と感じられるだけで、適応障害の症状も自然と和らいでいくのです。

「我慢して働き続ける」から、「自分らしく生きる」へ。

あなたが今、必要としているのは――
頑張ることではなく、自分に合った環境を選ぶ勇気かもしれません。

仕事も、病院も、相談相手も、すべて「合う・合わない」があります。
だから、変えていいんです。
あなたにとって心地よい方向へ。

繰り返す休職を、人生の転機に。
今こそ、「自分を守る選択」を始めましょう。

休職診断書のもらい方

休職が2回目…それでも、あなたの未来は終わりじゃない。
「また、会社を休むことになってしまった…」
「もう、どこに行っても同じなんじゃないか…」

そんな風に、自分を責めていませんか？
でも安心してください。あなたには、まだ「選べる未来」があります。

2回以上の休職――それは「向いていない環境」のサインかもしれません。
適応障害は、あなたの「性格」や「努力不足」が原因ではありません。
今の職場環境が、あなたに合っていないだけなんです。

だからこそ、次にすべきは「頑張る」ことではなく、「合う仕事」を探すこと。
繰り返す休職に終止符を打つには、あなたに合った環境で、無理せず働く選択をしましょう。

合理的配慮がある仕事へ、転職するという選択。
もし今の職場に「配慮」や「理解」がないなら、環境を変えましょう。
特にうつ病で休職しやすい職業ランキングに記載されてる企業であれば障害者雇用で働くだけでも全然違います。

障害者の就職・転職なら【dodaチャレンジ】 (広告)では、休職経験がある方や、適応障害のある方でも働きやすい職場を紹介してくれます。

「障害があるから働けない」ではなく、「障害があるからこそ、配慮される環境で働ける」
という選択肢を、今こそ選んでください。
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一般雇用で傷つく前に…IT業界こそ「障害者雇用」で。
とくにIT業界は、一般雇用だと人間関係や職場内のプレッシャーが想像以上に大きく、技術職で真面目な人ほど心を病みやすい傾向があります。
実は、障害者雇用として働くことで精神的な安定と技術の発揮、両方が叶う環境があるんです。

興味があれば、
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向いてる仕事が分からない…なら、「特例子会社」という道があります。


「自分に何が向いてるか分からない…」
「転職したいけど、自信がない…」

そんなあなたには、特例子会社での勤務がおすすめです。
特例子会社とは、大手企業グループが運営する障害者のための職場であり、法定雇用率を守るために設けられている、働きやすさが重視された環境です。 無理をせず、安心して仕事を続けられる職場が、ちゃんとあるんです。
▶特例子会社の評判のページも参考にしてみてください。

「また休職した」から、「次はもう、繰り返さない」へ。

あなたの働き方は、あなた自身が選んでいいんです。
もう無理をしなくて大丈夫。
自分らしく働ける環境に出会うことで、適応障害の悩みから解放される日がやってきます。

その一歩を踏み出すのは、今です。

障害者雇用おすすめサイト

「また…休職してしまった」
そんな言葉を、心の中で何度つぶやいたでしょうか。

初めてのときとは違う。
2回目となると、不安も焦りも何倍にも膨らんでしまう。
「このままでいいのか…」「もう、働けないんじゃないか…」
そう感じているあなたへ、お伝えしたいことがあります。

――あなたの心を守る方法は、ちゃんとあるんです。
焦らずに、一歩ずつ。

もし、心のエネルギーがゼロに近いのなら、まずは長期的なメンタルケアに目を向けてください。
「でも、仕事に戻らないといけないし…」
そんな風に思うかもしれません。

けれど、就労移行支援という選択肢があることを、ぜひ知ってほしいのです。
休職中でも、就労移行支援は通えます。

退職していなくても大丈夫。
あなたが今、休職中であっても利用できるのが、就労移行支援です。

特に、休職支援に力を入れている事業所では、
・環境に適応しやすくなるスキル
・ストレスへの対処法
・人間関係の整理術

など、実際に職場で役立つ知識をじっくり学ぶことができます。

今の職場に戻る？それとも、新しい場所へ？
「このまま会社に戻るべきなのか」
「次の職場を探すべきなのか」
その答えを出すのは、あなた自身です。

ただし、どちらの道にも準備は必要です。

もし今の会社に戻るなら、部署の異動という選択肢もあります。
「でも、どう切り出せばいいの？」
そう悩んで当然です。だからこそ、就労移行支援のスタッフと一緒に、会社との交渉の仕方を考えてみてください。

退職を考えている場合でも大丈夫
「もう戻れない」
「新しい職場を見つけたい」

休職中に転職活動をして退職する方法を学ぶこともできるので次の職場も不安なく就職することができます。

そんなあなたにも、休職支援のある就労移行支援は寄り添います。
職務経歴書の下書きや、面接に備えた練習、転職先に求める条件の整理まで――
休職中の時間を、次に進むための準備期間として活用することができるんです。

今は、立ち止まってもいい。
でも、止まったままでいなくてもいい。
あなたにとって必要なのは、無理をすることではなく、自分に合った環境を見つけること。
繰り返す休職を、「終わり」にするために。

そのために、就労移行支援という選択肢があることを、どうか心に留めておいてください。

おすすめ就労移行支援
ランキング

もう限界…でも、一人で抱え込まないで。
2回目の休職を経験したあなたへ ― エンラボカレッジの休職支援という「新しい一歩」
「また休職してしまった…」
そんな自責の念に押しつぶされそうになっていませんか？

あなたは決して「甘えている」わけでも「弱い」わけでもありません。
むしろ、何度も限界まで頑張ってきたからこそ、今、心も体もSOSを出しているのです。

では、そのサインにどう応えますか？
答えは――環境を変えることです。

✅ エンラボカレッジがあなたにできる3つのこと

1. 生活面の「不安」を徹底サポート
休職中、気になるのは生活のこと。
「どう暮らしていけばいいの？」「社会復帰はできるの？」
そんな不安に、経験豊富なスタッフが一緒に寄り添いながら、あなたの「安心できる毎日」をつくっていきます。

2. あなたに合った「働き方」を見つける
職場が合わない――それはあなたのせいではありません。
環境が合っていないだけです。
エンラボカレッジでは、就労準備や自己理解を深めるプログラムを通して、あなたに「本当に合った」仕事探しをサポートします。

3. 心を整える「安心できる居場所」
同じ悩みを持つ仲間と出会い、スタッフと話す中で、自然と「自分らしさ」を取り戻していける――
エンラボカレッジは、そんな心の居場所でもあります。

🔁 2回目の休職は「転機」に変えられる
適応障害や発達障害での休職は珍しくありません。
けれど、2回目・3回目と繰り返す前に、「ここで立ち止まり、自分と向き合う」ことが大切です。

変わるきっかけが欲しい。
一人ではどうすればいいか分からない。
次こそは、自分に合った環境で働きたい。
そう願うなら――今こそ、エンラボカレッジの休職支援をチェックしてみてください。

📩 まずは見学に申し込んで無料相談から
「休職中だけど行っていいの？」
「まだ復職か転職か迷っているんだけど…」

大丈夫です。
どんな状況でも、まずは一度ご相談ください。
未来を変える第一歩は、今、ここから始まります。
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