金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

「あれ、私ってADHDじゃないの？」と感じたことがあるあなたへ。

HSS型HSP。
この気質を知ったとき、「まさに自分だ」と感じる人は少なくありません。

第一印象は悪くない。
むしろ、明るくて行動的、コミュ力も高い。
周りからは「打たれ強い人」「頼れる存在」と思われがちです。

でも実はその裏で、空気を読んでいる「つもり」が空回りしてしまったり、
人と一緒にいるのに「なんだか自分だけ違う」と感じたり。
そして職場では、仕事できない存在になってしまう。

「ADHDかもしれない」と考えるけれど、何かが引っかかる。
集中力の波が激しくて、落ち着きがない日もあれば、突然スイッチが切れたように静かになる日もある。
確かにADHDの薬は飲んでいる。
でも、効きすぎてないか……？と、違和感を覚える。

実はそれ、HSS型HSPという気質の可能性が高いんです。
ADHDの違いを深堀したいなら、似てるようで違うHSS型HSPとADHDのページをチェックしてみましょう。

繊細なのに大胆。
怖がりなのに刺激を求める。
そして、「もっと頑張らなきゃ」と無理を重ねた結果——
心と体が悲鳴を上げてしまう。

こんな生きづらさを抱えているなら、
就労移行支援【LITALICOワークス】 (広告)の定着支援を使ってみませんか？
ここは、職場で空回りしがちなあなたのための、「職場とあなたの間に立ってくれる専門家」です。

ネットで簡単に相談申し込みができて、近くの事業所スタッフが、あなたの働き方について上司にしっかり伝えてくれます。
ここに相談すれば、仕事できないから今の職場を辞めたいと思わなくて済むようになります。

自由すぎると疲れる。
決められた仕事は退屈。
発想力を求められるとプレッシャー。

——そんな仕事できない、あなたにこそ、必要な支援があります。
「普通に働く」がしんどいなら、「あなたらしく働ける環境」を、一緒に今の職場環境を変えていきましょう。
今すぐ、辞めたいと思う前にLITALICOワークスで一歩を踏み出してみてください。

HSPの向いてる仕事
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どうしても、仕事できない…。
そんなHSS型HSPのあなたへ。

「最初は楽しかったのに、なんだかもう辞めたい…」
「頑張ってるはずなのに、空回りしてしまう」
「このまま働き続ける自信がない」

もしそんな悩みを抱えているなら、あなたはHSS型HSPの特性と、今の仕事がミスマッチなのかもしれません。
繊細で感受性が強いのに、好奇心旺盛で刺激を求めてしまう。

そんなアンバランスさを抱えたまま、毎日頑張っていませんか？
HSS型HSPは、一見すると「行動派で仕事ができそう」と思われがちです。
でも本当は、過度な自由や、逆に厳しすぎるルールに振り回されると、心が疲れてしまう気質です。

向いているのは、こんな働き方。

リモートワークやクリエイティブな仕事
　→ 一人の時間も持てて、感性を活かせる
フランチャイズオーナー
　→ 自分の裁量がありつつ、完全に一人ではない安心感
講師・教育職
　→ 現場のプレッシャーから離れつつ、知識を活かせる
ルート営業や技術営業
　→ ガツガツした営業ではなく、信頼関係を築く仕事が向いている

でも…「自分に本当に何が向いているか、よくわからない」
そんなあなたには、就労移行支援パーソルチャレンジ・ミラトレ (広告)がおすすめです。
ここでは、実践的な仕事の訓練を通して、あなたに合った働き方を見つけることができます。
実際の利用者からは「スキルは高いけど、メンタルが不安定な人が多い。でもそれを受け入れてくれる環境がある」と好評の声も。
詳しくはミラトレの評判をチェック！

メンタルを維持するために、やっておくべきこと。

HSS型HSPは、時に「自分は度胸がある」と思い込み、限界まで突き進んでしまうことがあります。
だからこそ大切なのは、「職場を辞めたいと思う前にケアをする」こと。
長く働き続けるためには、国内最大級のオンラインカウンセリングサービス【Kimochi】 (広告)を定期的に利用するのがおすすめです。
一人で抱え込まず、心のコンディションを保ち続けることが、仕事継続のカギになります。

もちろん、うつ病が疑われるほど辛いなら、心療内科に相談するのがベストです。
でも、HSS型HSPの人は「メンタルが落ちる前に、話せる場所を持っておくこと」の方がずっと効果的なんです。

「自分はダメだから仕事が続かないんだ」と思わないでください。

仕事できないことで悩んで辞めたいと思っている。
そんな、あなたの気質に合った働き方が、きっとあるはず。
今こそ、自分のための「はたらく環境」を見つけていきませんか？
自分らしい働き方は、自分を知ることから始まります。

HSPの人に言ってはいけない言葉

燃えるような情熱のあとに、ふっと訪れる無音の時間——

ある時は、何かに夢中で止まらない。
まるで世界の中心に自分がいるような高揚感で、上昇志向のまま走り続ける。
でも、急にスイッチが切れたみたいに、何も感じられなくなる。
——それが、HSS型HSPのあなたに訪れる「燃え尽き」の瞬間です。

興味がなくなると、それはまるでゲームをクリアした後のような空虚感。
そして、自分が感じていた「やらなきゃ」という強い思いすら、プレッシャーに変わってしまうことがあります。
責任が重いことが苦手なので、フルタイムで働けないHSPは正社員が向いてないことも珍しくはありません。

ADHDの方なら、疲れていても動かずにはいられない——という悩みを抱えることが多い。
でも、HSS型HSPのあなたの場合は、突然“限界”がやってきて、心がぷつんと切れてしまう。
たとえ大好きだった仕事であっても、些細な「できないこと」によって、足が止まって辞めたいと思ってしまうのです。

そんなとき、あなたに必要なのは——「ひとりで抱え込まないこと」。
HSS型HSPの気質を持つ人にとって、定期的なメンタルケアはとても大切。
自分を否定する前に、自分を理解してくれる誰かに話すことで、心は少しずつほぐれていきます。

もし、あなたが今——
「もう限界かも」
「この仕事、向いてないかもしれない」
そう思い始めているなら、どうか、いまの気持ちを誰かに伝えてください。

おすすめなのは、国内最大級のオンラインカウンセリングサービス【Kimochi】 (広告)
スマホから簡単に相談できて、あなたの特性に理解あるカウンセラーとつながれます。

HSS型HSPは、刺激のある仕事が好き。
だけど、刺激が強すぎると壊れてしまう。
だからこそ、自分の限界に気づいた時に「やめる」のではなく、「立ち止まって相談する」選択を。

転職しても同じ失敗を繰り返さないように。
自己分析をしっかりして、次はあなたにぴったりの環境を選びましょう。

——「無理して頑張り続けなくていい」
仕事できないなら時には止めることも1つの手です。
そんな言葉を、あなたの心に届けられたらと思います。

HSPだと飽き性で
仕事や恋愛が続かない理由

数ヶ月経つと、なぜか人間関係が崩れてしまう…」
そんな悩みを抱えて、仕事が続かない——あなたも、そう感じていませんか？

表面上は明るくて、人付き合いも得意そうに見える。
でも実は、心の奥では繊細で敏感なHSS型HSPの気質を持っていて、
浅い関係なら問題ないのに、距離が近くなるほどしんどくなる…。

最初はうまくいっても、数ヶ月から1年くらい経った頃。
「なんとなく居づらい」「ちょっとしたことが気になる」そんな感覚が積み重なって、
気づけば「もう辞めたい…」という気持ちになってしまうこともありますよね。

でも、大丈夫。
あなたには、あなたに合った働き方があります。

たとえば、飛び込み営業の仕事。
「え？人と話すのが疲れるのに？」そう思うかもしれませんが、
実はこの仕事、「深い人間関係にならない」からこそ、気楽に働けるという一面も。

初対面の人とサッと話して、スッと離れる。
一定の距離感があるからこそ、気を遣いすぎずに動けるのです。

あるいは、電話越しのやりとりが中心のコールセンターの仕事。
怒られても顔が見えないなら平気だったり、マニュアル通りなら落ち着いて話せる——
そんなあなたには、意外と安心できる職場になるかもしれません。

もちろん、もっと技術寄りの仕事が向いているHSS型HSPさんもいます。
たとえば、システムエンジニアの仕事なら、プロジェクトごとに関わる人も変わっていくから、
人間関係のタイムリミットに合わせて働ける環境を選ぶこともできます。
詳細は、HSS型HSPだとエンジニアが向いてないと思ったらのページをチェックです。

「ルート営業の方が向いてるかも」と感じる方もいれば、
「技術トークが求められるコールセンターなら自信ある！」という方もいます。

大切なのは、「人間関係の悩みを前提にした職業選び」をすること。
無理に「人付き合いが得意なフリ」をしなくていい。
無理に「ずっと同じ環境で頑張らなきゃ」と背負い込まなくていい。
あなたに合った環境で、あなたらしく働ける道を——
一緒に、見つけていきましょう。

HSPにおすすめなパラレルキャリア

行動してる割には成果がでない。
職場では仕事できない人と思われて「やる気」を失せてしまう。
何もできないと思うと、いつも辞めたいと思ってしまう。

それ、とりあえず動いてるというよりも、好奇心旺盛なことだけしか動いていないかもしれませんよ。
HSS型HSPの症状として、ADHDの多動力と違い行動する範囲が偏ってしまってることがあります。
これに関しては、具体的に欠けてるところは人それぞれになるので、専門の職員に聞くことが望ましいです。

例えば、就労移行支援【LITALICOワークス】 (広告)から定着支援のサービスを受けることができます。
障害者雇用ではなく一般雇用として働いていたとしても、仕事ができないけれど辞めたくない。
仕事を続けれるように会社の上司に合理的配慮を交渉してくれるのです。
詳細は、リタリコの評判のページをチェックしましょう。

他にも、仕事を辞めたけれど、転職しても続かないような気がする。
もちろん、リタリコから就職支援を受けることもアリですが、他のも就労移行支援パーソルチャレンジ・ミラトレ (広告)があります。
こちらだと、就職活動のノウハウを学べるだけでなく転職サイトで有名なdodaグループが運営してるので求人も豊富にあります。

HSPが頭の回転が早いのに
無能な理由