金輝（きんき）　発達障害アートカフェ・バー

【休職中に転職活動しても大丈夫？】バレる不安と対策を6年半の現場経験から解説！

「うつで休職中。でも転職活動をしてもいいの？バレたらまずいよね……？」
そんな不安を抱えていませんか？
実は、休職中に転職活動をしても「ほぼバレません」。
私自身、発達障害カフェバー「金輝」で6年半、数百名以上の当事者の悩みを聞いてきましたが、
「転職先に休職がバレた」というケースは、実際にはほとんどありませんでした。

とはいえ、「源泉徴収票の金額が低いと怪しまれる」という噂も根強いですよね。
でも、これにはちゃんとした理由があります。

■ なぜ「休職していたことがバレない」のか？
結論から言うと、企業側があなたの過去の休職について詮索するのは、コンプライアンス的にNGなんです。
たとえ源泉徴収票の金額が少なかったとしても、それが「休職によるもの」とは限りません。
・給料未払い
・違法な労働契約
・副業のみで生活していた

など、金額が低くなる理由はたくさんあるんです。
そして、面接の場で「休職してました？」なんて聞いてくる企業があったとしたら、
それは逆に「モラルが低いブラック予備軍」だと疑ってOKです。

■ バレるとしたら、こんな「レアケース」だけ
実際に「バレた」という人の多くは、こんなパターンに当てはまります。

本人が素直すぎて、自分から話してしまった（特にアスペルガー傾向の方に多い）
面接官が非常識で、前職に直接電話確認をしてきた（これも違法ギリギリ）

とはいえ、金輝の常連さんの中でも、2023年2月時点で6年半で1人もバレた人はいません。
SNSのアンケートでは「22人中4人がバレた」という結果もありますが、それも大多数はバレていない証拠です。

■ ただし、休職中の「転職活動」は注意が必要！
ここだけは要注意です。
休職中に転職活動をすると、雇用保険の記録などで「在職中」がバレる可能性がゼロではありません。
特に、退職前に内定をもらってしまい、保険の手続きなどで矛盾が出ると……バレるリスクが生まれます。

▼ 詳しくは：休職中に転職活動をして退職する方法の解説ページへ

■ どうしても不安なら、障害者雇用のプロに相談を！
「バレたくないけど転職したい」
「休職中だけど、次こそは理解のある職場で働きたい」
そんなあなたには、dodaチャレンジ (広告)のような、障害者雇用専門のエージェントがおすすめです。

メンタル不調に理解ある職場とマッチングしてくれる
面接対策で「聞かれやすい質問」を事前に想定
バレない転職時期や書類の工夫も一緒に考えてくれる

実際に使ってみて「助かった！」という声も多数あります。
不安を一人で抱え込まず、プロの手を借りて次の一歩を踏み出しましょう。

■ 休職＝転職がバレる時代ではない
今の時代、「休職＝悪いこと」ではありません。
むしろ心と体を守るために勇気を出した証です。

だからこそ、自信を持って次の職場を選びましょう。
そして、「面接で詮索してくるような会社」にこそ見切りをつける勇気も必要です。

休職経験があっても、あなたの価値は下がりません。
むしろ、人生のリセットチャンスとして活かすことができるのですから。

休職と退職 どっちが良いか
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【休職中の転職活動、バレるのが怖い人へ】いまは「休む」ことも立派なステップです。

「うつ病で休職中。でも転職活動を始めたい」
「でも、今の会社にバレたらどうしよう…」
「また同じ理由で辞めるのはもう嫌だ」

──そんな風に、頭では「休むべき」と分かっているのに、将来が不安で焦ってしまうあなたの気持ち、よく分かります。
でもまず、休職中に将来を考えるのは素晴らしいことです。
本来なら「何もせず休んでいい時期」に、
働くこと・生き方について真剣に考えているあなたは、間違いなく「真面目な人」です。

■ でも「真面目すぎる人」が繰り返しうつになる理由
うつ病は「がんばりすぎた人」がなる病気です。
休職中なのに、転職活動や将来の不安に飲まれてしまえば、回復するどころか、また次の不調に繋がってしまいます。

だからこそ今は、意識的に「ちゃんと休む」ことが大切なんです。

夜眠れないなら、夜眠れないなら睡眠にお金をかける理由の記事を参考に
昼間に少し動ける体力があればOK
「休み方がわからない人」こそ、支援の力を借りるタイミングです

■ 本当に今、転職活動をすべき？ それとも回復を優先すべき？
もし、少しでも「何かしたい」「このままじゃ不安だ」と感じているなら──
就労移行支援という選択肢があります。

【相談員と一緒に「今できること」を無理なく決めていける】
【障害者手帳がなくても相談OK】
【休職しながら“復職or転職”のどちらも視野に入れられる】

中でも就労移行支援ココルポート| 首都圏38事業所展開 (広告)のようなメンタル面に寄り添う支援は、初めての方にもおすすめです。
完全に福祉を意識してるので、中度寄りもしくは重度寄りの障害者向け支援としてはピッタリです。

■ でも「今は何もしたくない」「とにかく回復したい」なら…
何もする気力がない。
でも家にいるだけじゃ余計に落ち込む──

そんな方には、自立訓練（生活訓練）という「っとやさしい支援」があります。
たとえば自立訓練(生活訓練)のエンラボカレッジ (広告)では、
生活リズムを整えたり、人との関わりをリハビリしたりしながら、「また社会とつながる準備」ができます。
詳しくは、エンラボカレッジの評判のページをチェックしましょう。

■ まずは、自分に合った支援を探すところから
休職中のあなたが「何を優先すべきか」は、誰かと話すことで見えてきます。
メンタルが回復してきて「動けそう」なら就労移行支援。
まだ休みたい、でも家で一人だとつらいなら生活訓練。

その見極めが不安なら、就労移行支援おすすめランキングのページから、自分に合いそうな場所を探してみてください。
▶ 就労移行支援おすすめランキングを見る

うつ病の向いてる仕事

【転職活動中に休職がバレる？】それってむしろラッキーかも？
6年超の現場経験から語る「安心できる職場」の見つけ方

「前職で休職したこと、面接でバレたらどうしよう……」
「うつ病って知られたら採用されないかも……」

そう不安になる気持ち、よくわかります。
私が運営する発達障害カフェバー「金輝」でも、休職経験を抱える方からこの悩みを何度も聞いてきました。

でも、安心してください。
転職活動中に休職経験がバレることは、実は「あなたを守るサイン」かもしれないんです。

■ バレて困る会社は「働いても続かない」会社です
もし、あなたの休職歴を面接で問い詰めてくるような会社があったら──
それは「あなたに合わない会社」です。むしろ採用されなくてラッキー。

なぜなら、そういった企業は
精神疾患への理解が乏しい
回復を待つ余裕のない過酷な労働環境
社員を「壊れるまで働かせる」価値観

という可能性が高いからです。
実際、「毎年何人もメンタルで休職者が出る職場」なんて、あなたが入社しても続くわけがありませんよね。

■ うつ病になりやすい会社には共通点がある
どの会社が自分に合っているか？
これは簡単な見極めではありません。

でもご安心を。
うつ病になりやすい職業ランキングのページでは、 ブラック体質の企業に共通する傾向をデータから分析しています。

「この会社、ちょっとヤバそう…」
と感じたら、その直感は案外当たっているかもしれません。
入社後にまた休職するより、面接の段階でNG企業を見極める方が圧倒的に効率的です。 ■ もしバレたとしても、それは「あなたに合わない職場を避けられた」だけ 中には「前の会社に面接先が電話をして、休職していたことがバレた」という人もいます。 ですが、そんな企業に入社していたら──

✔ また無理をさせられて、うつが再発していたかもしれない ✔ サポートも配慮もないまま、孤立していたかもしれない と考えれば、「不採用＝自分を守るフィルター」だったという見方もできるんです。 ■ 再発を防ぐには、「働き方を見直す」ことが第一歩
うつ病で休職したことがある人は、復職後に同じ環境で再発するリスクが高いです。
だからこそ、これまでと同じ働き方・選び方をしないことが重要です。

▼ まずは休職理由ランキングをチェック
あなたが「なぜ休職に至ったのか」、その原因を明確にすることで、次に避けるべき職場の条件がわかります。

■ 「完璧なホワイト企業」は存在しません。
でも…どんなに条件が良さそうでも、あなたにとってストレスの多い職場では意味がありません。
あなたが「頑張れる範囲」で無理なく続けられる職場こそ、本当の「ホワイト企業」なんです。
そしてその職場を見つけるには、「ひとりで悩まないこと」が大切です。

■ 不安なときは「プロに頼る」という選択肢を
もしあなたが、「この先どうすればいいのか分からない…」と感じているなら、
自立訓練(生活訓練)のエンラボカレッジ (広告)などに相談するのも一つの方法です。

休職・転職の悩みを支援員がサポート
働く準備を整えるカリキュラムあり
オンライン見学・相談も可能

まずは気軽にネットで見学申し込みをして、あなたの働き方の再設計を始めてみませんか？

■ まとめ：バレたことより、「合わない会社を避けられた」ことが最大の収穫
「休職がバレたらどうしよう…」
そう怯えながら仕事を探すよりも、バレて入れなかった会社は「あなたを潰すかもしれなかった会社」
そう前向きに捉えてみてください。

あなたに合う職場は必ずあります。
そして、過去に休職した経験は、あなたが頑張ってきた証拠です。
その経験を無駄にしないためにも、今度こそ「無理せず働ける環境」で新しい一歩を踏み出しましょう。

休職診断書のもらい方

【転職活動バレたくない人へ】休職中でも安心して「次」を目指せる方法、あります。

「前の職場でパワハラに遭って休職中…」
「転職活動をしたいけど、今の会社にバレたらどうしよう…」
「うつ病の診断歴があるから、自分に合う職場なんてあるのか不安」

そんな悩みを抱えているあなたへ──
「バレない転職活動」と「心のリハビリ」を両立できる方法があるのをご存知ですか？
それが、就労移行支援ココルポート| 首都圏38事業所展開 (広告)です。

■ 就労移行支援ココルポートってどんなところ？
ココルポートは、うつ病や人間関係のトラウマで休職・退職を経験した方に特化した就労支援サービスです。
他の施設が「発達障害支援」に特化しているのに対し、
ココルポートはむしろ、「メンタル不調」や「対人関係の苦手さ」に寄り添ってくれる支援に力を入れています。

■ 休職からの復帰を目指す「やさしいプログラム」が充実
✔ 元気回復プログラム：気持ちを少しずつ整えていくワーク中心の内容
✔ コミュニケーション実践形式：実際の人間関係の練習で、面接への不安も軽減
✔ アロマ・卓球・ストレッチなどの余暇プログラムでリフレッシュもバッチリ

ドリンクサーバー完備で、まるで漫画喫茶のようなリラックス空間。
1人1台のノートPC環境で、周囲と比べることなく自分のペースで就活準備ができます。

■ 「転職活動って、休職中でもバレるの？」その答えは…
結論から言うと、バレません。

就労移行支援に通うことで、求人サイトのログインや応募履歴を職場に見られる心配なし
面接日程も柔軟に調整できる
そもそも「就活をしている」と他人に言う必要がない

さらにココルポートでは、障害者手帳がない方でも対象となります。
うつ病や適応障害でお悩みの方も、まずは見学だけでもOK。

■ 人間関係に疲れたあなたへ──「やり直す場所」はちゃんとある
いじめやパワハラで心が壊れたとしても、あなたの価値がなくなったわけではありません。
大丈夫。もう一度、働ける場所はあります。
▶ 就労移行支援ココルポート| 首都圏38事業所展開 (広告)で見学の申し込みをする

ココルポートの評判

【知られたくない人必見】うつ病での転職活動、会社にバレる？──実はプロに相談すれば安心です

「うつ病で休職中。でも、そろそろ働きたい」
「転職活動を始めたいけど、今の職場にバレたらどうしよう…」

そんな不安を感じていませんか？

実は、転職活動は進め方を間違えなければ会社にバレる心配はありません。
特に、うつ病や発達障害など「見えにくい障害」に悩む方には、
障害に特化した転職エージェントの利用が断然おすすめです。
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金輝（発達障害カフェバー）に来るお客様の口コミでも「ここが一番信頼できた」と評判なのが、dodaチャレンジ (広告)。
✔ 専任の転職アドバイザーが、あなたの「今の状態」や「希望の働き方」を丁寧にヒアリング
✔ 履歴書・職務経歴書の添削はもちろん、「どんな仕事が向いてるか？」をプロが分析
✔ 面接前に「実際の社風」や「人間関係」など、リアルな内部情報も教えてくれる

「面接までは頑張れても、入社後に続けられなかった…」そんな後悔を防ぐには、事前の情報収集がカギ。
働く意欲をしっかり示せば、うつ病を理解してくれる職場に巡り会えるチャンスはあります。

■ うつ病での転職活動、バレるリスクを下げる3つのコツ
求人サイトを使わず、転職エージェントを利用する
　→ エージェント経由なら、現在の勤務先に情報が漏れることはまずありません。
SNSでの発信や検索履歴に注意
　→ 転職活動中の情報発信で、思わぬバレを引き起こすことも。エージェントに限定することでリスクを最小化できます。
在職中でもOK！相談だけなら完全無料で匿名も可
　→ 「まだ転職するか迷ってる…」という段階でも、dodaチャレンジは親身に対応してくれます。

■ 転職活動、ひとりで抱え込まないでください
うつ病や発達障害など、見えづらい障害を持つ人にとっての転職活動は、不安の連続です。
でも、「ひとりで戦う必要」はありません。

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バレずに、焦らず、自分に合った職場に出会うために。
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